Vitamina care îmbunătățește vederea și reduce acneea. Vitaminele sunt esențiale pentru o bună funcționare a sănătății noastre. Acest grup de substanțe organice complexe este necesar pentru funcționarea celulară, creșterea și dezvoltarea normală a organismului. Una dintre cele mai importante este această vitamină specifică, solubilă în grăsimi, pe care corpul nostru o asimilează prin alimente, conform eleconomista.es. Are diverse beneficii, cum ar fi, menținerea unei vederi bune, a sistemului imunitar și a capacității de reproducere. În plus, ajută organe precum inima, plămânii sau rinichii. Aflăm despre ce vitamină este vorba și toate beneficiile ei asupra organismului nostru. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: Studiu: Bei doi litri de apă pe zi? De ce această regulă este o prostie?
Vitamina care îmbunătățește vederea și reduce acneea
Este cunoscută și sub numele de retinol, fiind o sursă naturală a acesteia. Previne bolile infecțioase, în special ale sistemului respirator sau alte patologii precum rujeola. Promovează producția de spermă și contribuie la ciclul reproductiv feminin. Dacă există o lipsă de vitamina A în corp, la o persoană, este foarte probabil să aibă probleme de vedere. Asta, deoarece este un nutrient important pentru vedere, esențial pentru dezvoltarea și menținerea funcției vizuale.
Citește și: Aceasta este alimentul care are mai mult calciu decât laptele
Dintre funcțiile vitaminei A, se remarcă faptul că ajută la dezvoltarea oaselor, dinților, țesuturilor moi, mucoaselor și pielii. Prin urmare, este strâns legată de acnee și dacă această vitamină lipsește, poate apărea. Asadar, pe scurt, funcțiile vitaminei A sunt: menține pielea și părul sănătoși, protejează țesuturile sistemelor respirator, digestiv și urinar, păstrează vederea nocturnă și ajută la menținerea stării bune a gurii, limbii și pielii.
Citește și: Vitamina care formează colagen în cartilaje: Iată beneficiile ei
Care alimente sunt bogate în vitamina A?
Pentru a obține vitamina A, există mai multe alimente bogate în ea. Acestea sunt:
Citește și: Superalimentul folosit de NASA pentru a slăbi: Întinerește și crește masa musculară
- Legumele cu frunze verzi
- Fructele precum pepenele galben și mango
- Legumele precum broccoli, morcovi și dovlecei
- Produsele lactate
- Carnea de vită și de pasăre, în special ficatul
- Peștele precum somonul și codul
- Cerealele.