Vitamina care ajută în producția de colagen. Colagenul este o proteină care joacă un rol extrem de important în organismul nostru. Ea oferă textura și flexibilitate pielii noastre, dar este importantă și pentru oase și cartilaje. Producția de colagen scade de-a lungul anilor, așa că este foarte important să luăm suplimente care să ne ajută să îmbunătățim această pierdere. Lipsa colagenului în corp, poate provoca dureri articulare și pierderea densității osoase, mai ales după vârsta de 40 de ani, conform periodicodeibiza.es. Aflăm în continuarea articolului ce despre ce vitamina este vorba și mai ales în ce alimente o găsim. (Continuați să citiți după fotografie)
Vitamina care ajută în producția de colagen
Potrivit La Nación, prin portalul Semana, dieta noastră joacă un rol crucial în formarea și fixarea acestei vitamine, în special la nivelul genunchilor, care de obicei pierde această proteină. Este vorba despre binecunoscuta Vitamina C. Această este foarte importantă pentru producția de colagen din organism.
Citește și: Regulile de aur ale dermatologilor: Așa puteți avea o piele sănătoasă și îngrijită
Pe lângă faptul că este un antioxidant minunat, ajută și la creșterea și repararea țesuturilor corpului nostru. Contribuie la producerea pielii, tendoanelor, ligamentelor și vaselor de sânge și este foarte importantă pentru repararea cartilajelor și a oaselor. (Citește mai jos)
Citește și: Cum să scazi nivelul zahărului din sânge rapid și natural?
Aceasta vitamina o găsim mai ales în citrice, precum portocale, lămâi, mandarine sau piersici. Apoi, în legume, precum roșii, ceapă, salată verde și multe altele. Pe de altă parte, somnul suficient ajută la protejarea colagenului. Acesta este legat de somn și are proprietăți antioxidante, precum și la exercitarea și menținerea unei alimentații echilibrate.
Citește și: Gata cu dieta: Consumați asta înainte de culcare pentru a slăbi