Vitamina care oferă energie organismului. Este normal ca oamenii să resimtă oboseală fizică și psihică pe tot parcursul unei zilei. Acest lucru este din cauza ritmului accelerat de viață pe care îl ducem și care ne împiedică să facem toate activitățile pe care le dorim să le ducem la bun sfârșit. Lipsa somnului sau alimentația necorespunzătoare pot crește, de asemenea, această senzație de epuizare. Dacă corpul nostru nu primește suficienți nutrienți, rămâne fără energie. Există însă o vitamină care ajută corpul nostru să funcționeze corect, conform eleconomista.es. Aflăm despre ce vitamină este vorba și beneficiile ei pentru corp, în articol. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: Medicii avertizează despre această gripă periculoasă în Austria
Vitamina care oferă energie organismului
Vorbim despre vitamina B12. Aceasta ajută la lupta împotriva oboselii, fie că sunt fizice sau psihice. Potrivit Institutului Național de Sănătate, acesta participă la formarea globulelor roșii care sunt cruciale pentru transportul oxigenului în sânge. Deci, dacă vitamina B12 lipsește, oxigenul nu poate ajunge corect în toate părțile corpului, crescând senzația de oboseală.
Citește și: Vitamina importantă care ajută la prevenirea deteriorării musculare
Alimente bogate în vitamina B12. Această vitamină ajută împotriva oboselii psihice deoarece intervine în funcția unor neurotransmițători care afectează starea de spirit și capacitatea mentală, așa că dacă lipsește ne putem simți epuizați și triști.
Citește și: Vitamina care face părul să crească: Iată în ce alimente o găsim
Pentru a obține vitamina B12 există alimente care ne-o pot furniza. De remarcat că nu se găsește la cei de origine animală, așa că veganii și vegetarienii au probleme în obținerea acestuia. Cele mai bune alimente pentru aceasta sunt ficatul de vită, scoicile, sardinele, gălbenușul de ou sau unele brânzeturi precum brânza de bile, manchego, brânza de capră și brânza de vaci.
Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău, dacă mănânci mandarine în fiecare zi?