Vitamina care ajută la creșterea părului. Pentru a face părul să crească, există o vitamină specifică care care ajută la acest proces. Această vitamină, despre care vom vorbi în acest articol, ajută la creșterea corectă a părului și a unghiilor. Inclusiv, contribuie la formarea aminoacizilor care alcătuiesc proteina cheratina, esențială pentru generarea părului. Aflăm în continuare, beneficiile asupra organismului ale vitaminei, cât și în ce alimente o putem găsi. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: Sughitul nu se mai oprește. Ce este de făcut? Iată ce măsuri puteți lua
Vitamina care ajută la creșterea părului
De asemenea, contribuie la creșterea celulelor, stimulează circulația sângelui și facilitează absorbția nutrienților, promovând sănătatea și rezistența unghiilor, pielii și părului. Vorbim despre vitamina B7 sau biotina, care intră în mod natural în organism și din unele alimente. Când este aplicată local, hrănește foliculii de păr, îmbunătățind rezistența, elasticitatea și durabilitatea părului nou.
Citește și: Vitamina importantă care ajută la prevenirea deteriorării musculare
Alimente bogate în vitamina B7 sau biotina, conform eleconomista.es. Biotina se găsește în următoarele alimente:
- Cereale
- Ciocolată
- Gălbenuş
- Leguminoase
- Lapte
- Nuci
- Carne de porc
- Drojdie
Alte vitamine care favorizează creșterea părului
În plus, toate vitaminele complexului B influențează bunăstarea părului, deși trebuie să evidențiem vitamina B9 sau acidul folic. Apoi, vitamina B3 sau niacina a, care acționează ca un antioxidant, ajutând la reducerea albirii premature a părului. Inclusiv, vitamina B2 sau riboflavina, care au o funcție de anti-căderea părului și antiseboreica. Iar, vitamina B6 sau piridoxina, activează creșterea părului și a unghiilor.
Se recomandă consumul de fructe și legume bogate în vitamina C pentru a absorbi fierul și a contribui la creșterea părului, prevenind ruperea acestuia. Vitamina E combate efectele stresului oxidativ asupra părului, iar vitamina A îmbunătățește textura și îl împiedică să devină fragil.