Importanța somnului calitativ. Visul oferă mari indicii despre starea sănătății noastre. Și la fel cum un somn bun stă la baza unuia dintre pilonii bunăstării fizice și psihice, problemele somnului sau calitatea acestuia servesc ca ghid, medicilor pentru a detecta patologiile ascunse, sau cele care urmează să apară. Chiar și coșmarurile dau informații importante despre noi. Dr. Alejandro Iranzo, medic neurolog la Spitalul Clínic din Barcelona, spune că echipa sa a descoperit, după ani de cercetări, că tulburarea de comportament în somn REM poate dă primele semne ale bolii Parkinson. Iar acest exemplu este doar unul. Aflăm în continuarea articolului informații importante despre somn. (Continuați să citiți după fotografie)
Importanța somnului calitativ
„Când dormim în faza REM suntem paralizați. Creierul îi spune mușchiului să nu se miște pentru că visăm. Sunt oameni de peste 50 de ani, care au o tulburare de comportament în somnul REM, în care acea parte a creierului nu funcționează. Iar atunci, în funcție de ce visează, mai ales la coșmaruri, se pot mișca: vorbesc, țipă, dau cu piciorul, cad din pat, înjură. Am văzut că, la 5 ani de la diagnostic, 25% dezvoltă boala Parkinson, iar la 10 ani, procentul este de 75%. Este începutul bolii Parkinson sau al demenței, care, în loc să înceapă cu probleme de memorie sau tremurături, începe cu o tulburare de somn”, dezvăluie neurologul, care este șef al Unității de Somn din spital.
Conform elpais, Iranzo (Barcelona, 57 de ani), este profesor la Universitatea din Barcelona (UB) și tocmai a început ca director al nou unui centru specializat cercetarea și diseminarea tulburărilor de somn. „Somnul este important pentru viață, dar este puțin cunoscut: nu știm foarte precis cum funcționează. Mai ales, dacă nu funcționează, ce importanță poate avea pentru calitatea vieții pacientului”, subliniază el. ”Există o epidemie de lipsă de somn. Este indicat, în funcție de vârstă, sa dormiți între 7 și 9 ore pe noapte. Conform studiilor, 24% din populație doarme mai puțin decât este recomandat. Acestea sunt persoane care nu pot dormi sau care își pierd somnul la culcare. Acum dormim, în medie pe săptămână, cu șase ore mai puțin decât acum 18 ani. (Continuă să citești)
Citește și: ”Sunt neurolog și acesta este condimentul pe care trebuie să-l adăugați în cafea”
Lipsa somnului afectează organismul nostru pe mai multe căi
Persoana care vine la spital sau se plânge la medic, spune că suferă a doua zi. Vine cel care este epuizat, slab concentrat, somnoros, iritabil, abătut, deprimat sau anxios, pentru că această lipsă de somn aduce cu sine instabilitate emoțională și lipsă de performanță. Nimeni nu alege ce va visa și nimeni nu decide dacă își va aminti sau nu. Evident, oamenii care au o mulțime de coșmaruri sunt îngroziți să doarmă. Apoi, mai sunt și alte coșmaruri care îți spun dacă poți avea o boală: dacă visez că trebuie să scap dintr-un accident sau că un tren o să mă lovească și trebuie să fug, asta este tipic somnambulismului. Dacă visez, de exemplu, că nu găsesc mașina în parcarea unde am lăsat-o sau dacă șeful îmi dă mult de muncă și nu pot termin, ar putea fi tipic apneei. Dacă este un vis că vine cineva să mă atace și trebuie să mă apăr, ar putea fi o tulburare de comportament în somnul REM. Tipul de vise ne spune ca un ghid ce tip de boală poate avea un pacient.
Citește și: „Am 93 de ani, dar arăt de 40, datorită acestor obiceiuri”
Somnul are importanță și la nivelul stabilității emoționale, hormonale, endocrine și imunologice. Când nu dormi ești mai iritabil, ești mai puțin concentrat, mai deprimat, mai predispus la infecții banale, mai multe boli. Pe termen lung, există o asociere directă a somnului redus cu obezitatea, hipertensiunea, diabetul, hipercolesterolemia, unele tipuri de cancer și unele boli neurodegenerative precum Alzheimer. Anxioliticele sunt medicamentele date pentru insomnie. ”Medicamentele pe care le avem pentru a adormi sunt destul de bune, dar marea majoritate creează dependență și creează toleranță: funcționează bine pentru un timp, apoii trebuie să crești doza. Este un cerc vicios. Trebuie să știi de la început că nu vom trata problema care te ține treaz noaptea cu medicamente pentru tot restul vieții”, spune neurologul.