Explicația medicului referitoare la vitamina D. Dr. Cristina Carbonell explică funcțiile vitaminei D și motivele pentru care nu este convenabil să luați aceste pastile, cu excepția unor cazuri specifice. Vitamina D este, în mod curios, una dintre cele mai cumpărate și „solicitate” vitamine de către oameni. Acest compus de colecalciferol și ergocalciferol este adesea legat de fericirea și bunăstarea oamenilor. Mai multe studii arată că joacă un rol important în reglarea stării de spirit și poate servi la prevenirea sau combaterea depresiei, onform cope.es. Aflăm în articol, chiar de la medic, când nu este bine să luăm vitamina D. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: ”Sunt neurolog și acesta este condimentul pe care trebuie să-l adăugați întotdeauna în cafea”: Ajută memoria
Explicația medicului referitoare la vitamina D
Trebuie să știți că, principala acțiune pe care o îndeplinește vitamina D este asupra osului. Practic, este cheia sănătății oaselor noastre, deoarece nivelurile de calciu sunt importante pentru organism. Datorită numeroaselor sale beneficii, mulți oameni încearcă să se asigure că nivelurile lor sunt optime. 40% din populația cu vârsta sub 65 de ani și aproape 80% dintre bătrânii din Europa au o deficiență de vitamina D, conform studiilor. De aceea mulți folosesc suplimente pentru a atenua această problemă. Dar nu este deloc corectă această procedură. Dr. Cristina Carbonell este medic primar și membru al grupului de aparat musculo-scheletic al Societății Spaniole a Medicilor de Asistență Primară.
Citește și: Vitamina care reduce oboseala fizică și psihică: Dă energie corpului
Medicul analizează multe dintre marile beneficii ale vitaminei D. Vorbește și despre funcția curioasă pe care o are, ceea ce o face să pară un alt tip de resursă pentru organismul nostru. „Vitamina D nu este o vitamină, ci un set hormonal. Intervine în reglarea multiplelor funcții din organism. Rolul ei este de a menține echilibrul mineralelor din oase, dar există și receptori de vitamina D în mai multe organisme. Nu este o vitamină uzuală, deoarece în mod normal vine din exterior. Este sintetizată chiar în organism, deci se comportă mai mult ca un hormon”, explică Cristina Carbonell. Mai presus de toate, și nu uitați, principala funcție pe care o are este aceea de a ne îngriji oasele: „Rolul este de a menține un calciu adecvat în oase. Când există o deficiență de vitamina D, avem un risc mai mare de osteoporoză sau de unele boli ale metabolismului osos. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: Vitamina care face părul să crească: Iată în ce alimente o găsim
De ce să nu luați suplimente de vitamina D: „Numai dacă aveți factori de risc”
Medicul este întrebat și despre suplimentele de vitamina D consumate pe scară largă, care pot fi găsite cu ușurință în farmacii, în alte magazine online și nu numai. Pentru Cristina Carbonell, este important să nu se consume aceste suplimente decât dacă apar simptome asociate cu deficiența lor. Mai ales în cazul oaselor. (CONTINUĂ SĂ CITEȘTI)
Citește și: Vitamina importantă care ajută la prevenirea deteriorării musculare
A avea un nivel scăzut de vitamina D la pacienții asimptomatici fără factori de risc nu pare să fie dovedit. În prezent, recenzia spune că nu este bine să luați vitamina D dacă nu aveți factori de risc clari. Sinteza pielii este mult mai bună la populație tânără decât la vârstnici. “Când îmbătrânim, pielea noastră are mai multe probleme în a o absorbi. Sau când oamenii sunt acoperiți. Vitamina D trebuie să fie naturală. Prin urmare, este important să fim expuși la soare cât mai mult posibil”, a spus medicul Cristina.