Supliment care ajută la regenerarea părului. Sănătatea părului este unul dintre cei mai importanți piloni în bunăstarea multor oameni, în special a femeilor. Diferitele anotimpuri ale anului, schimbările de vârstă și alimentația influențează foarte mult acest aspect. În acest sens, una dintre cele mai frecvente probleme este slăbirea firului de păr și căderea lui. Adevărul este că în mod natural, cu toții pierdem între 50 și 100 de fire de păr pe zi, iar acest lucru se poate observa atunci când îl pieptănăm sau îl spălăm. Prin urmare, această problemă într-o anumită măsură este normală și face parte din ciclul de reînnoire a părului. Cu toate acestea, există momente în care cantitatea de păr pierdută depășește marcajul și se poate datora diverselor cauze precum: probleme hormonale, îmbătrânire, probleme de sănătate, situații stresante sau deteriorarea părului. Vestea bună este că lumea frumuseții este în continuă creștere și caută să inoveze tot timpul pentru a găsi soluții eficiente pentru aceste tipuri de complicații. În continuarea articolului vă vom dezvălui care este suplimentul care face minuni pentru păr, cât și ce alimente ajută la regenerarea lui naturală. (Continuați să citiți după fotografie)
Supliment care ajută la regenerarea părului
Pe lângă produsele pentru spălarea și clătirea părului cu formule care oferă un aspect mai sănătos și mai luminos, există și biotina. Aceasta este o vitamină B7 care promovează creșterea prin stimularea foliculilor de păr și ajută la producerea keratinei, o componentă principală pentru un păr puternic și sănătos. Prin urmare, îmbunătățește și textura și aspectul. Pe lângă faptul că este benefic pentru fibrele părului, acest micronutrient este esențial pentru piele și unghii sănătoase, un metabolism sănătos și o energie sporită.
Citește și: Ceaiul care „vindecă totul”: Reduce durerile articulare, alergiile și conține probiotice
Acest supliment este prezent în general în șampoane și produse de păr recomandate de dermatologi. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că este posibil să nu ofere aceleași rezultate ca suplimentele orale de biotină, deoarece atunci când este ingerată este complet absorbită. Dacă vă întrebați unde găsiți această vitamină, ei bine, există mai multe alimente care o conțin și ar trebui incluse în dietă pentru a profita de beneficiile ei. Este important de clarificat faptul că la adulți, doza zilnică recomandată este de 30 mcg.
Citește și: ”Sunt neurolog și acesta este condimentul pe care trebuie să-l adăugați în cafea”
Iată ce alimente să consumați pentru a vă întări părul și a preveni căderea lui:
- Oul: acesta este alimentul care are cea mai multă biotină, printre alți nutrienți precum proteinele.
- Carnea de porc și cea de organe: cum ar fi ficatul și rinichii. Aceștia conțin vitamina B7.
- Pește: somonul, tonul, sardinele sau heringul sunt bogate în biotină și acizi grași omega 3, care oferă, de asemenea, catifelare și strălucire părului.
- Nuci și semințe: alunele, migdalele, caju și semintele de floarea soarelui au un conținut ridicat din acest supliment.
- Legume verzi: spanacul, broccoli și conopida trebuie consumate la un punct de fierbere corespunzător pentru a le obține beneficiile.
- Fructe: sunt o sursă excelentă de vitamine și nutrienți. Bananele, căpșunile, zmeura și avocado sunt cele care conțin cea mai multă biotină.
- Leguminoase: mazărea, lintea, soia și alunele sunt surse bune de biotină, conform mundodeportivo.