Consumul acestui suc poate încetini apariția unor semne de trecere a anilor. Îmbătrânirea este ceva care îngrijorează mulți oameni, în special femeile. Deși în realitate este un proces natural, care nu trebuie să ne sperie, există, fără îndoială, modalități naturale de a realiza o trecere prietenoasă. Este nevoie de rutine adecvate de igienă și frumusețe, însă alimentatia este un aspect fundamental.Tocmai din acest motiv vă recomandăm astăzi un smoothie natural care conține toate ingredientele cheie pentru a ne menține hidratați și luminoși la chip. Iată toate detaliile despre sucul numit ”aurul verde” bogat în colagen. Inclusiv rețeta de preparare. (Continuați să citiți mai jos)
Sucul numit ”aurul verde” bogat în colagen
Sucul conține ingrediente bogate în antioxidanți și colagen. Acestea împreună, oferă beneficii incredibile nu numai pentru aspect, ci și pentru sănătatea dvs. Ne referim la un smoothie natural cu diverse ingrediente sănătoase: spanac, semințe de chia, banane, suc de lămâie și chiar un ingredient suplimentar pentru a furniza colagen, care este un plic de gelatină naturală. Un smoothie care oferă multiple beneficii pentru sănătate. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile lui asupra corpului: (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Aurul roșu: Sucul sănătos pe care ar trebui să începi să-l bei de azi
- Spanacul: Este o sursă bogată de vitamine și minerale, dintre care se remarca vitamina A, vitamina K, acid folic și fier. Acești nutrienți sunt esențiali pentru sănătatea ochilor, pentru a întări sistemul imunitar și pentru a contribui la formarea corectă a globulelor roșii, ceea ce ajută la prevenirea anemiei.
- Semințele de chia: Sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de acizi grași omega-3, fibre și proteine. Aceste semințe nu numai că ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare prin scăderea colesterolului, dar promovează și o bună sănătate digestivă datorită conținutului lor de fibre. În plus, pot contribui la senzația de sațietate, care poate fi utilă în controlul apetitului.
- Gelatina fără aromă: Este recunoscută ca fiind o sursa de colagen, esențială pentru sanatatea articulatiilor, pielii si oaselor. Consumul său regulat poate îmbunătăți elasticitatea pielii și poate reduce riscul de leziuni articulare.
- Banana: este un fruct bogat în potasiu, vitamina C și vitamina B6. Potasiul este esențial pentru funcția musculară și nervoasă, ajutând la prevenirea crampelor. În plus, carbohidrații din banană oferă energie rapidă, ideală pentru înainte sau după antrenament.
- Sucul de lămâie: Oferă vitamina C, un antioxidant puternic care întărește sistemul imunitar, îmbunătățește absorbția fierului din spanac și actionează ca un detoxifiant natural. (Continuați să citiți)
Citește și: Cea mai sănătoasă brânză care vă poate prelungi viața până la 100 de ani
Reteța și modul de preparare a sucului natural verde
Împreună, acest shake oferă un echilibru de nutrienți care ajută la menținerea energiei, îmbunătățește sănătatea digestivă, întărește sistemul imunitar și susțin sănătatea articulațiilor și a pielii. Prin urmare, este o opțiune excelentă de încorporat într-o dietă variată și echilibrată. Rețeta pentru prepararea acestui suc bogat în colagen este următoarea.
Ingrediente
- 1 cană de spanac proaspăt
- 1 banană coaptă
- 1 lingură gelatina fără aromă
- 1 lingură de semințe de chia
- Suc de la o lămâie
- 1 cană de apă sau lapte (poate fi migdale, soia etc.)
- Gheata după gust (opțional)
Mod de preparare
- Hidratati gelatina fără aromă urmând instrucțiunile de pe ambalaj. De obicei, se amestecă cu puțină apă caldă și se lasă să stea până se dizolvă complet.
- Într-un blender punem spanacul, banana, gelatina dizolvata, semintele de chia și sucul de lămâie.
- Adăugați apă sau lapte după preferințe. Dacă doriți un shake mai rece și mai răcoritor, adăugați gheață după gust.
- Amestecați toate ingredientele până obțineți un amestec omogen și neted.
- Serviți smoothie-ul într-un pahar și consumați-l imediat pentru a profita la maximum de nutrienți, conform infobae.com. (Continuați să citiți mai jos)