O descoperire surprinzătoare a unor cercetători de la Universitatea Columbia Britanică arată că o simplă acțiune pe telefonul mobil poate duce la îmbunătățiri semnificative ale funcțiilor cognitive, reducerea anxietății și un somn mai odihnitor, efecte echivalente cu întinerirea creierului cu 10 ani.
Experimentul: fără internet pe smartphone timp de două săptămâni
Studiul a implicat 400 de participanți – studenți și adulți – cărora li s-a cerut să folosească o aplicație special dezvoltată, care dezactivează accesul la internet pe telefonul mobil. Participanții puteau în continuare să efectueze apeluri și să trimită mesaje, însă nu aveau acces la rețele sociale, e-mail sau browsing.
CITIȚI ȘI ► ”Aurul verde”: Sucul natural bogat în colagen care ajută la întinerirea corpului
Beneficii închidere internet pe telefonul mobil: mai puțină anxietate, mai multă concentrare
După doar două săptămâni, efectele au fost remarcabile:
- Creștere semnificativă a atenției susținute – capacitatea de a rămâne concentrat asupra unei singure sarcini a crescut la nivelul observat la persoane cu 10 ani mai tinere.
- Reducerea nivelului de anxietate, în special la cei care obișnuiau să petreacă mult timp pe rețele sociale.
- Îmbunătățirea calității somnului – participanții au declarat că dorm mai bine și se trezesc mai odihniți.
Efecte durabile și schimbări benefice în stilul de viață
Un aspect important al cercetării este că aceste beneficii nu au fost temporare. Chiar și la câteva luni după încheierea studiului, majoritatea participanților mențineau îmbunătățirile cognitive și psihologice.
Cercetătorii explică această durabilitate prin înlocuirea timpului petrecut pe telefon cu activități mai stimulative, precum:
- Exerciții fizice
- Ieșiri în aer liber
- Interacțiuni sociale reale, față în față
Aceste activități stimulează creierul într-un mod mai natural și eficient decât consumul pasiv de conținut digital.
CITIȚI ȘI ► Oamenii care îmbătrânesc mai încet tind să adopte aceste 7 obiceiuri dimineața
Concluzia: nu renunța complet, dar ia pauze regulate de la internet
Mesajul final al cercetătorilor nu este să renunțăm complet la telefoane, ci să învățăm să ne deconectăm periodic. Oprirea accesului la internet – chiar și pentru câteva ore pe zi – poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale și a capacității cognitive.