Drumețiile singure în adâncul pădurii și momentele similare de singurătate intensă, nu sunt în toate cazurile cea mai buna opțiune de a vă restabili energia. Asta sugerează o cercetare publicată în jurnalul „PLOS ONE”. Aceste rezultate sunt importante din cauza rolului pe care îl joacă singurătatea în dezvoltarea conexiunii. Practic, un factor cheie în sănătatea generală a unei persoane. Aflăm în continuarea articolului ce spune un studiu privind efectele singurătății pentru sănătate. Este bună sau nu pentru sănătate? (Continuați să citiți mai jos)
Potrivit Centers for Disease Control and Prevention (CDC), legăturile sociale puternice sunt legate de o speranță de viață mai lungă, o sănătate mintală mai bună și un risc mai scăzut de boli grave, cum ar fi bolile de inimă, accidentele, cerebrovasculare și demența. Morgan Quinn Ross, profesor asociat de comunicare la Colegiul de Arte Liberale de la Universitatea de Stat din Oregon și Scott Campbell de la Universitatea de Stat din Ohio, a chestionat aproape 900 de adulți din Statele Unite. Aceștia au descoperit că activitățile care oferă forme mai puțin complete de singurătate, cum ar fi jocul un joc pe telefon sau a merge singur la film, oferă câteva avantaje în plus, față de o plimbare singură cu mașina în deșert sau scris într-o cabină izolată. (Continuați să citiți mai jos)
Citiți și: Oamenii care au fost excluși în copilărie dezvoltă aceste 11 trăsături la vârsta adultă, conform psihologiei
„ Am învățat că singurătatea mai puțin completă are mai multe șanse să restabilească energia și să mențină un sentiment de conexiune cu ceilalți”, explică Ross. Într-o lume în care interacțiunea socială este aproape întotdeauna la un clic distanță, trebuie să înțelegem cum să echilibrăm interacțiunea socială cu diferite tipuri de singurătate”. Ross și Campbell au examinat condițiile în care singurătatea unui individ poate fi „umbrită” de oameni și/sau tehnologie. Accesibilitatea față de ceilalți și implicarea cu mass-media pot umbri experiența singurătății, făcând timpul singur mai social în natură, subliniază ei. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Ce înseamnă când o persoană o întrerupe constant pe alta într-o conversație, conform psihologiei
Cercetătorii au construit o matrice de singurătate care include un nivel de bază – fără interacțiune cu oamenii – și un nivel total, care se referă la inaccesibilitatea celorlalți și absența interacțiunii cu mass-media. Matricea le-a permis să investigheze avantajele și dezavantajele singurătății. Adică dacă o trăire mai complet maximizează vindecarea, trăirea ei mai puțin completă maximizează relația. Ross subliniază că o teorie larg răspândită, Communicate Bond Belong, presupune că interacțiunea socială poate construi relații cu ceilalți în detrimentul energiei sociale. Inclusiv că singurătatea poate restabili energia socială, dar cu prețul relației. Energia socială descrie capacitatea unei persoane de interacțiune socială și poate fi considerată ca o baterie care poate fi încărcată complet, parțial sau epuizată. (Continuați să citiți mai jos)
„Studiul nostru sugerează că singurătatea nu este reversul interacțiunii sociale”
„În timp ce interacțiunea socială mai intensă produce conexiune, dar epuizează energia, singurătatea mai intensă epuizează atât energia, cât și conexiunea. „Solitudinea nu pare să funcționeze pur și simplu ca o modalitate de a recupera energia folosită în interacțiunea socială.” Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că singurătatea dăunează mai puțin bunăstării indivizilor care credeau că îi ajută să-și recapete energie și să mențină conexiunea, indiferent de câtă energie i-au costat interacțiunile sociale. (Continuați să citiți mai jos)
În mod interesant, aceste constatări sunt valabile atât pentru extrovertiți, cât și pentru cei introvertiți, spune Ross. Care, adaugă o sugestie bazată pe studiul pe care oamenii ar putea să o încerce. Și anume, să caute singurătatea doar atunci când sunt motivați constructiv să facă acest lucru. „Dacă ai o atitudine pozitivă față de singurătate, pentru că o folosești pentru a-ți reface energia și știi că mai târziu vei putea să te conectezi cu oamenii, atunci probabil alegând singurătatea te va face să te simți mai bine”, explică ea. În schimb, a alege singurătatea din cauza unei atitudini negative față de interacțiunea socială. Mai exact, pentru că nu vreți să vorbiți cu oamenii, probabil că vă va face să vă simțiți mai rău, conform eleconomista.es. (Foto: Canva Pro)