Studiu despre dormitul cu fereastra deschisă aduce la lumină îngrijorări. Mulți oameni lasă fereastra deschisă noaptea, mai ales acum vara. La urma urmei, acest lucru poate îmbunătăți în special calitatea aerului. La temperaturi ridicate, acest lucru poate oferi și o răcorire plăcută. Dar o fereastră deschisă nu oferă întotdeauna cele mai bune condiții pentru un somn sănătos. Cercetătorii de la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz arată riscurile pentru sănătate a acestui obicei, într-un studiu. Aflăm rezultatele studiului în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Studiu despre dormitul cu fereastra deschisă
O concluzie principală a studiului este că somnul prea scurt sau frecvent întrerupt de zgomotul de trafic crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. În multe locuri, o fereastră deschisă poate aduce o contribuție semnificativă la acest lucru pe timp de noapte. Și mai rău, poate fi chiar o invitație pentru hoți. Zgomotul nocturn are următoarele efecte, conform studiului:
- Crește tensiunea arterială ridicată
- Crește eliberarea hormonilor de stres
- Face ca vasele de sânge să devină mai rigide (Continuă să citești mai jos)
Citește și: Studiu: Cea mai bună băutură pentru hidratare nu este apa
Oamenii percep subconștient zgomotul în timpul somnului profund. Știați acest lucru? Toți acești factori au o influență importantă asupra dezvoltării bolilor cardiovasculare. Deoarece urechea umană nu se odihnește niciodată, nu este posibil să opriți pur și simplu zgomotul. Chiar și într-un somn adânc, oamenii percep subconștient zgomotul. Prin urmare, unii oameni folosesc dopuri pentru urechi pentru a dormi fără zgomote deranjante. Potrivit cercetătorilor americani, șase până la opt ore de somn pe noapte este cel mai bun pentru inima umană. (Continuă mai jos)
Citește și: Studiu: Efectele asupra rinichilor ale consumului zilnic de fistic
Zgomot puternic conform OMS
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă în publicarea „Liniilor directoare privind zgomotul nocturn pentru Europa” din 2009 ca expunerea la zgomot pe timp de noapte să nu depășească un nivel mediu de 40 dB(A), care este unitatea pentru nivelul de zgomot de evitat. Efecte adverse asupra sănătății. De exemplu, majoritatea zgomotelor din frigider sunt între 35 și 45 de decibeli. 80 de decibeli este un țipăt puternic conform OMS, din acest moment, expunerea constantă la sunet devine nesănătoasă. O mașină care trece ajunge undeva la 60 până la 80 dB (A). Mașinile de tuns iarba sunt în jur de 80 dB (A). Apropo, râsul tare nu este considerat poluare fonică, conform hna.de. (citește mai jos)
Citește și: Studiu: A bea alcool cu moderație nu aduce beneficii sănătății
Dar nu numai că riscul bolilor cardiovasculare poate crește din cauza zgomotului din trafic, poate crește și riscul bolilor mintale precum depresia și anxietatea. Studiul afirmă: „Bolile mentale, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate, care pot apărea ca urmare a emoțiilor negative legate de zgomotul nocturn, sunt, de asemenea, relevante din punct de vedere medical.” Aceste consecințe pe termen lung amenință cu poluarea fonică cronică. Cercetătorii au descoperit că oamenii care au fost deja expuși la zgomot aveau mai multe șanse de a avea leziuni mai mari ale vaselor de sânge. Corpul, în special vasele de sânge, nu se obișnuiește cu zgomotul, au concluzionat oamenii de știință. Intră la acest capitol și un partener care sforăie. Inclusiv acesta vă poate perturba somnul nocturn.