Smoothie care elimină durerile de genunchi. Pe măsură ce trec anii, organismul se deteriorează și este normal ca durerea să apară frecvent. Una dintre cele mai repetitive și enervante este durerea de genunchi. Însă, trebuie să știți că există un smoothie care oferă o cantitate mare de nutrienți care elimină disconfortul și, de asemenea, reduce inflamația din organism. Care este acest smoothie și care este importanța colagenului în organism, aflăm în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Smoothie care elimină durerile de genunchi
Colagenul este un tip de proteină fundamentală în corpul uman, deoarece este componenta principală a diferitelor țesuturi, cum ar fi pielea, tendoanele, ligamentele și cartilajul. Este responsabil pentru asigurarea rezistenței, elasticității și structurii organismului, motiv pentru care este un nutrient esențial care trebuie inclus în alimentația dvs. Deși organismul produce colagen în mod natural, este indicat să includeți în alimentație și anumite fructe, alimente care îl conțin. Alte funcții pe care le îndeplinește sunt următoarele, conform cronista.
Citește și: Cele 3 smoothie-uri gustoase pline de proteine, care vă ajută să câștigați masă musculară
- Întărește pielea și previne formarea ridurilor,
- Acționează ca un amortizor de șoc asupra articulațiilor, ceea ce previne rănile și durerea,
- Contribuie la densitatea osoasa și previne boli precum osteoporoza,
- Întărește mușchii,
- Accelerează vindecarea rănilor,
- Întărește vasele de sânge.
Citește și: Fructele care îmbunătățesc calitatea somnului: Iată ce spun studiile
Iată rețeta de smoothie
Genunchii sunt una dintre primele articulații ale corpului care suferă de disconfort din cauza uzurii naturale. Este extrem de important să aveți grijă de ei pentru că ei sunt principalii responsabili de mobilitate. În acest context, există un smoothie care oferă o gamă largă de nutrienți care sunt esențiali în dezvoltarea și întreținerea articulației. Oferă fosfor, magneziu, calciu, vitamine, antiinflamatoare și antioxidanți.
Citește și: Vitamina care formează colagen în cartilaje: Iată beneficiile ei
Pentru a pregăti acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- Un pahar de apă,
- O cană de suc de portocale,
- O cană de suc de ananas,
- O cană de fulgi de ovăz,
- Două lingurițe de miere,
- Cinci migdale,
- Praf de scorțișoară.