Pentru mulți oameni, o bere sau un pahar de vin după muncă face parte din viața de zi cu zi. Poate nu pare mult, însă este important să știți că nu există o modalitate sigură de a consuma alcool. Chiar și cantitățile mici de alcool cresc riscul de deteriorare a celulelor ficatului. Un lucru este cert: cu cât este mai mare consumul, cu atât este mai dăunător”, explică experții. În special, bolile cardiovasculare și cancerul pot fi rezultatul. Dar o pauză strictă de la alcool pentru o perioadă sau menținerea consumului cât mai scăzut este o idee bună întotdeauna. (Continuă mai jos)
Efecte pozitive după abținerea de la alcool
După una sau două săptămâni fără alcool, grăsimile care au fost deja stocate în ficat sunt descompuse. Efectele pozitive pot fi creșterea performanței și îmbunătățirea somnului. O lună fără alcool poate ajuta sistemul imunitar să se recupereze. Capacitatea de concentrare poate crește, iar aspectul tenului se poate îmbunătăți. După un an fără alcool, ficatul este complet recuperat. Metabolismul grăsimilor merge mai bine, iar organismul poate genera mai multă energie și performanță.
Citiți și ► Studiu: A bea alcool cu moderație nu aduce beneficii sănătății
Slăbiți în timpul pauzei de alcool
La consumul de alcool sunt activate anumite zone ale creierului care sunt responsabile de apetitul si senzatia de foame. Așa că acesta ar putea fi motivul pentru care atacați bolul cu chipsuri sau să vă cumpărați un kebab înainte de a merge la culcare. Gustările sărate care se găsesc adesea în baruri duc, de asemenea, la mai multă sete. Evitarea alcoolului poate preveni, de asemenea, poftele. Un alt motiv pentru care multe persoane slabesc in pauza este faptul că multe bauturi – in special cocktail-urile dulci – contin mult zahar si sunt bombe calorice.
Dormiți mai bine fără alcool
Este bine cunoscut faptul că alcoolul vă face să dormți mai bine, dar cercetările au arătat că de fapt calitatea somnului este mai proastă. Somnul agitat înseamnă că nu sunteți bine odihnit în dimineața următoare. Astfel, dacă renunțați la consumul de alcool, este important să știți că somnul se va îmbunătăți în general.
Citiți și ► Alcool la volan, amenzi uriașe în Austria în 2024
O piele care arată mai bine fără alcool
Pe de o parte, alcoolul elimină apa din corp, ceea ce poate face pielea să pară uscată și palidă. Pe de altă parte, alcoolul face ca fața să pară umflată, de exemplu. Acest lucru se datorează faptului că este activat un hormon care absoarbe apa. Evitându-l, dați o pauză tenului vostru. Poate regla echilibrul de umiditate și se poate recupera, conform T-online.
Nu dublați consumul de alcool după pauză
Odată ce perioada de post cu alcool s-a încheiat, se recomandă prudență. „Oricine demonstrează că este capabil de abstinență timp de o lună și apoi bea și mai mult și compensează abstinența nu își face nicio favoare”, avertizează prof. Falk Kiefer. Directorul medical al Clinicii pentru Comportament Dependent și Medicină a Dependenței de la Institutul Central pentru Sănătate Mintală din Mannheim recomandă, în schimb, să vă abțineți regulat de la alcool cel puțin două zile pe săptămână. Acest lucru ajută și organismul pe termen lung.