Motivul pentru care creierul nostru nu doarme noaptea. Uneori avem senzația că un somn profund bun este ca o scufundare în neant. Greşit! Calmul aparent contrastează cu activitatea constantă a creierului. Noaptea este liniștită, dar creierul este foarte ocupat. În timpul somnului, celulele creierului generează impulsuri electrice care se condensează în unde ritmice. Undele cerebrale ajută la eliminarea deșeurilor din creier în timpul somnului. Aceasta este ceea ce au descoperit oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității Washington din St. Louis. Rezultatele studiului tocmai au fost publicate în revista științifică Nature, conform kurier.at. Aflăm toate detaliile despre acest subiect atât de interesant, în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: ”Sunt neurolog și acesta este condimentul pe care trebuie să-l adăugați întotdeauna în cafea”: Ajută memoria
Motivul pentru care creierul nostru nu doarme noaptea
Detaliat, funcționează astfel: celulele nervoase individuale se coordonează pentru a genera unde ritmice, care apoi conduc fluidul prin țesutul dens al creierului, spălând țesutul în acest proces. „Acești neuroni sunt pompe miniaturale. Activitatea neuronală sincronizată conduce fluxul de fluid și îndepărtează resturile din creier”, explică autorul principal Li-Feng Jiang-Xie. „Dacă putem construi pe acest proces, există posibilitatea de a întârzia sau chiar de a preveni bolile neurologice, cum ar fi Alzheimer și Parkinson, în care excesul de deșeuri, cum ar fi deșeurile metabolice și proteinele junk se acumulează în creier și duc la neurodegenerare”.
Citește și: Vitamina care reduce oboseala fizică și psihică: Dă energie corpului
Controlați celulele creierului prin următoarele activități:
- Gânduri
- Sentimente
- Mișcări ale corpului
- Formați rețele dinamice care sunt esențiale pentru formarea memoriei și rezolvarea problemelor. (CONTINUĂ SĂ CITEȘTI)
Eliminați deșeurile metabolice
Cu toate acestea, pentru a îndeplini aceste sarcini consumatoare de energie, celulele creierului au nevoie de combustibil. Când nutrienții sunt absorbiți din alimente, se creează deșeuri metabolice. „Este esențial ca, creierul să elimine deșeurile metabolice, care se pot acumula și pot contribui la boli neurodegenerative”, spune Jonathan Kipnis, autorul principal al studiului. „Știam că somnul este un moment în care creierul inițiază un proces de curățare pentru a elimina deșeurile și toxinele care s-au acumulat în timp ce suntem treji. Dar nu știam cum se întâmplă asta. Aceste descoperiri ne-ar putea oferi indicii despre strategiile și potențialele terapii pentru a accelera eliminarea deșeurilor dăunătoare și a le elimina înainte ca acestea să ducă la consecințe grave.”
Citește și: Vitamina care formează colagen în cartilaje: Iată beneficiile ei
Curățarea creierului dens nu este deloc o sarcină ușoară. Studiind creierul șoarecilor adormiți, cercetătorii au descoperit că neuronii conduc eforturile de curățare prin tragerea de semnale electrice într-o manieră coordonată pentru a crea unde ritmice în creier, a explicat Jiang-Xie. Ei au descoperit că aceste valuri conduc la mișcarea fluidelor. (Continuă mai jos)
Echipa de cercetare a oprit anumite regiuni ale creierului, astfel încât neuronii din aceste regiuni să nu mai producă unde ritmice. Fără aceste valuri, lichidul cefalorahidian proaspăt nu a putut curge prin regiunile dezactivate ale creierului, iar materialele de deșeuri prinse nu au putut părăsi țesutul cerebral.
Somnul ajută creierul să se curețe
„Dacă putem îmbunătăți acest proces de curățare, este posibil să dormim mai puțin și să rămânem totuși sănătoși. „Nu toată lumea beneficiază de 8 ore de somn în fiecare noapte. Pierderea somnului are un impact asupra sănătății”, continuă Kipnis. „Alte studii au arătat că șoarecii care sunt predispuși genetic să doarmă mai puțin au creier sănătos. Ar putea fi pentru că își curăță creierul de deșeuri mai eficient? „Am putea ajuta oamenii care suferă de insomnie, îmbunătățind capacitatea creierului lor de a se curăța, astfel încât să poată supraviețui cu mai puțin somn?”. (Citește mai jos)
Modelele undelor cerebrale se schimbă în timpul ciclurilor de somn. Ceea ce se observă este că undele cerebrale mai mari cu amplitudine mai mare mișcă fluidul cu mai multă forță. Cercetătorii doresc acum să afle de ce neuronii declanșează unde cu ritmuri diferite în timpul somnului și care regiuni ale creierului sunt cele mai susceptibile la acumularea de deșeuri.
„Credem că procesul de curățare a creierului este similar cu spălarea vaselor”, explică neurobiologul Jiang-Xie. „De exemplu, începe cu o mișcare mare, lentă și ritmată de ștergere, pentru a îndepărta orice deșeu solubil care s-a împroșcat pe farfurie. Apoi reduce gama de mișcări și crește viteza acestora pentru a îndepărta resturile alimentare deosebit de lipicioase de pe farfurie. În ciuda amplitudinii și ritmului diferit al mișcărilor mâinilor voastre, scopul general rămâne același: eliminarea diferitelor tipuri de deșeuri din farfurii. Poate că și creierul își ajustează metodele de curățare, în funcție de tipul și cantitatea de deșeuri.”