4 motive pentru care ar trebui să mănânci mai multe semințe de floarea-soarelui. Aceste semințe sunt pline de nutrienți incredibili! Dacă mâncați deja o cantitate destul de mare din aceste mici semințe, nu mai aveți nevoie de a fi convinși: gustul lor este inconfundabil. Dar pentru cei care n-au mănâncat niciodată această gustare delicioasă: semințele de floarea-soarelui sunt foarte bune! Mai jos enumerăm câteva dintre beneficiile semințelor de floarea-soarelui.
>>> 4 semne că a venit timpul să îți cumperi mașină nouă
4 motive pentru care ar trebui să mănânci mai multe semințe de floarea-soarelui – Inima
Deoarece aceste semințe mici sunt bogate în grăsimi nesaturate, sunt excelente pentru sănătatea inimii. Semințele de floarea-soarelui reduc colesterolul și, prin urmare, riscul de boli cardiovasculare. Grăsimile nesaturate sunt așa-numitele „grăsimi sănătoase pentru inimă”, ceea ce înseamnă că adăugarea semințelor de floarea-soarelui în dieta dumneavoastră ar putea face minuni pentru sănătatea inimii.
>>> Iată metode eficiente pentru a scăpa de părul pe care animalele de companie îl lasă prin casă
Antiinflamatoare
Unele boli sunt cauzate de o inflamație cronică. Câteva exemple sunt cancerul, diabetul, tulburările neurologice, bolile autoimune și multe altele. Deoarece alimentele antiinflamatorii pot ajuta la combaterea inflamației cronice, înseamnă că consumul de alimente antiinflamatorii ar putea juca un rol important în menținerea la distanță a acestor boli.
Unul dintre alimentele antiinflamatorii este reprezentat de semințele de floarea-soarelui. Așadar, adăugați-le în dieta dumneavoastră pentru a reduce riscul de a vă îmbolnăvi!
>>> Cum se păstrează brânza pentru a nu se mucegăi, este periculos să o consumăm?
Sarcina
Atunci când ești însărcinată, există multe lucruri pe care nu le mai poți mânca. Dar, din fericire, semințele de floarea-soarelui nu se află pe această listă. Și s-ar putea chiar să fie bune pentru tine și pentru copilul tău! Dacă încerci să rămâi însărcinată sau ești deja însărcinată, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în zinc, acid folic și vitamina E.
Aceștia sunt nutrienți foarte importanți pentru sarcină. Zincul ajută la producerea de insulină și enzime, vitamina E ajută la dezvoltarea fătului, iar folatul ajută placenta. Așadar, nu numai că te vei bucura de beneficii, dar le vei împărtăși și cu bebelușul tău nenăscut.
>>> Cum să eviți plata amenzilor de circulație din străinătate, în aceste cazuri nu plătiți
Prevenirea bolilor
Zincul nu este important doar atunci când (încerci să) rămâi însărcinată. Potrivit unor cercetări, zincul este, de asemenea, foarte important pentru sistemul tău imunitar. Acesta ajută la crearea și întărirea celulelor imunitare și, în consecință, la prevenirea bolilor. Seleniul, un alt mineral care se găsește în semințele de floarea-soarelui, poate ajuta la combaterea infecțiilor și poate da un impuls sistemului tău imunitar.
Acest lucru dovedește că semințele de floarea-soarelui sunt gustarea perfectă pe care să o adaugi în dieta ta zilnică!
sursa: (consiglietrucchi.com)