Eliminarea petelor de pe piele prin alimentație. Potrivit dr. Alberto Pérez Espadero, chirurg plastician „îmbătrânirea nu este nimic mai mult decât rezultatul expunerii prelungite în timp la soare.” Specialistul asigură că „ petele de pe piele sunt unul dintre principalele motive de consultație, deoarece provoacă o mulțime de complexe. Deși există creme depigmentante eficiente, în multe cazuri sunt necesare tehnici precum laserul, care au rezultate foarte bune”. În continuarea articolului vom afla care sunt recomandările medicilor pentru a reduce apariția acestor pete, cât și ce alimente ne ajută în acest proces. (Continuați să citiți după fotografie)
Eliminarea petelor de pe piele prin alimentație
Expunerea la soare directă și prelungită provoacă deshidratarea și pierderea elasticității pielii. Pérez Espadero asigură că singura măsură preventivă posibilă împotriva petelor este „să nu te expui niciodată direct la soare”. Pentru a garanta sinteza vitaminei D, care este esențială pentru organism și se obține în principal prin razele soarelui, Pérez Espadero recomandă să te expui mereu indirect la soare, deoarece „chiar și la umbră în aer liber, această vitamină poate fi absorbită. Nu este necesar să stai întins două ore pe plajă pentru a o obține.” Pe lângă pete, cicatricile din locurile vizibile sunt de obicei un alt motiv de consultare medicală. În acest sens, Pérez Espadero își amintește că „nu toată pielea se vindecă la fel, așa că chiar dacă se acordă grijă atât la tăiere, cât și la îngrijirea cicatricei, există o încărcătură genetică decisivă atunci când vine vorba de vindecare. În general, pielea deschisă la culoare se vindecă mai bine decât pielea închisă la culoare.”
Potrivit lavanguardia, stresul, lipsa somnului, tutunul, alcoolul sau drogurile pot cauza mai multe pete și riduri. Mai ales în cazul cicatricilor de pe față, medicul subliniază că există o serie de aspecte de luat în considerare pentru a minimiza impactul acestora: „Trebuie să eviți expunerea la soare și să consumi o dietă corectă care să ajute la accelerarea procesului de vindecare.”
Citește și: 7 trucuri simple pentru a menține sănătoși rinichii: Alimente recomandate de medici
Vitamina C, proteine de bună calitate, acizi grași- Omega 3, fierul și apa
Anumiți aminoacizi stimulează sinteza colagenului, astfel încât consumul de proteine poate fi de mare ajutor pentru menținerea sănătății pielii și prevenirea apariției petelor. Oul este unul dintre alimentele cele mai bogate în proteine, deoarece conține toți aminoacizii esențiali. „Vitamina C este prezentă în toate procesele pielii, așa că trebuie să se garanteze un consum regulat”, explică Pérez Espadero. Vestea bună este că este foarte prezent în alimentația noastră, în alimente precum ardeii, broccoli, vinetele, spanacul, roșiile sau citricele.
Citește și: Sfatul medicului: Prunele uscate produc mari beneficii pentru oase
În cazul cicatricilor, acizii grași omega 3 sunt esențiali atunci când vine vorba de reducerea inflamației. Acești acizi grași nesaturați trebuie obținuți prin dietă, deoarece organismul nu îi fabrică singur și se găsesc în principal în peștii albaștri precum somon, ton, sardine, hamsii sau macrou, printre altele. Apoi și fierul este un mineral esențial pentru ca rana sa se vindece. De aceea este indicat să se garanteze consumul acestuia, mai ales în perioada postoperatorie. Ajută cicatricea să se vindece mai bine. Ultima recomandare a medicilor este acea de a menține pielea hidratată. Consumul regulat de apă, eliminarea completă a expunerii la soare și practicarea regulată a exercițiilor fizice poate însemna pentru mulți pacienți o îmbunătățire substanțială a aspectului pielii.