Un studiu a descoperit că acest aliment îți poate îmbunătăți nivelul de luteină. Aceasta este responsabilă cu protecția ochilor de lumina soarelui și a dispozitivelor electronice. Pe măsură ce îmbătrânim, menținerea unei vederi sănătoase devine din ce în ce mai importantă. Se dovedește că putem face acest lucru, cu doar o mână din acest aliment. Iată în continuarea articolului care este acest aliment benefic pentru sănătatea ochilor. Aflăm mai jos, toate detaliile studiului.(Continuați să citiți după fotografie)
Aliment benefic pentru sănătatea ochilor
Potrivit unui studiu recent de la Universitatea Tufts, consumul a doi pumni de fistic pe zi poate oferi beneficii semnificative pentru ochi. Acest studiu a constatat că fisticul este bogat într-un antioxidant pe bază de plante numit luteină. Acesta poate ajuta la îmbunătățirea densității optice a pigmentului macular. Practic, un factor cheie în prevenirea degenerescenței maculare cauzate de vârstă, care este o cauză principală a orbirii la bătrânețe. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Oamenii care au fost excluși în copilărie dezvoltă aceste 11 trăsături la vârsta adultă, conform psihologiei
Densitatea optică a pigmentului macular se referă la concentrația pigmenților din macula. Care este partea centrală a retinei responsabilă pentru vederea noastră centrală ascuțită, precum și pentru percepția culorilor. Nivelurile mai ridicate protejează ochii de lumina albastră dăunătoare, care poate deteriora structurile delicate ale ochiului. Cercetările Tufts au arătat că la șase săptămâni după ce au consumat fistic, participanții studiului au experimentat o creștere vizibilă a nivelurilor de densitate optică a pigmentului maculei. Lucru care ajută la protejarea vederii pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: 3 șampoane care vă acoperă părul gri, fără a fi nevoie să-l vopsiți
Puterea luteinei din fistic. Fisticul conține niveluri detectabile de luteină. Acest antioxidant vă ajută ochii să acționeze precum niște ochelarii de soare. Luteina ajută la filtrarea luminii albastre. Lumină provenită de pe ecranele computerelor și telefoanelor mobile. Precum și a razelor solare, reducând astfel riscul de deteriorare a ochilor. Studiul a constatat că fisticul a dublat aportul de luteină al participanților, îmbunătățind semnificativ nivelul lor de luteină din sânge. (Continuați să citiți mai jos)
O mică schimbare, un impact mare
Dr. Tammy Scott, neuropsiholog clinic, cercetător și autor principal al studiului, spune că o cantitate mică de fistic pe zi poate face o mare diferență. „Prin simpla adăugare a unui pumn de fistic în dieta dumneavoastră, vă puteți îmbunătăți aportul de luteină, care este esențială pentru protejarea ochilor.” Fisticul nu numai că, contribuie la sănătatea ochilor, dar oferă și grăsimi sănătoase, care pot ajuta, de asemenea, organismul să absoarbă luteina mai eficient. (Continuați să citiți mai jos)
Fisticul nu este numai bun pentru ochi. De asemenea, sunt pline cu alți antioxidanți și compuși vegetali care susțin sănătatea generală, inclusiv sănătatea creierului. „Ca și în retină, luteina se acumulează selectiv în creier, unde poate ajuta la reducerea stresului oxidativ și a inflamației”, a explicat dr. Elizabeth Johnson, co-investigator al studiului. Dr. Scott concluzionează: „Adăugarea fisticului în dieta dvs. este o schimbare ușoară și simplă pe care o puteți face pentru sănătatea dvs.”, conform larazon.es. (Foto: Canva Pro)