Spunem viață sănătoasă și spunem dietă, și de ea trebuie să avem o grijă deosebită. O viață sănătoasă este o chestiune de fitness, dar și de alimentele pe care le consumăm. Prin urmare, trebuie să ținem cont de ce produse mâncăm și de unde provin alimentele pe care le consumăm. Prin urmare, mulți nutriționiști sau specialiști în sănătate intervin adesea pentru a spune ce este bun de mâncat și ce nu. În acest sens, doctorul Jeremy London, un chirurg american care are o mare popularitate pe rețelele de socializare, a încărcat un videoclip pe TikTok în care explică cele patru alimente care ne „otrăvesc” organismul și, prin urmare, ar trebui să evităm să mâncăm. Continuați să citiți mai jos
Dr. Jeremy London a absolvit Universitatea din Washington. Și-a obținut diploma de medicină de la Colegiul Medical din Georgia. Are peste patru sute de mii de urmăritori pe TikTok. El spune că există o serie de alimente și băuturi care ar trebui evitate pe cât posibil pentru a evita anumite boli. Astfel, a făcut o listă cu alimente pe care el însuși le evită pentru a-și menține sănătatea, potrivit larazon.es.
Citește și: Ce înseamnă să ai mereu un dulap ordonat, conform psihologiei
Sunt chirurg și acestea sunt cele mai proaste patru alimente pe care le putem mânca: prezintă pericole grave pentru sănătatea noastră
Pe locul 1: produsele fast-food, considerate „inamicul tăcut” . Acest tip de mâncare „nu este nici măcar mâncare adevărată ”, spune medicul. Potrivit acestuia, majoritatea produselor de acest tip sunt încărcate cu ingrediente procesate, grăsimi saturate și aditivi nocivi pentru organism. Această teorie este susținută de mai multe studii. De exemplu, American Heart Association consumul frecvent de fast-food crește riscul de boli cardiovasculare datorită conținutului ridicat de grăsimi trans și sodiu. Pe de altă parte, de la Harvard TH Chan School of Public Health, adaugă că fast-foodul conține de obicei zaharuri adăugate și făinuri rafinate, care promovează rezistența la insulină, ceva care este strâns legat de obezitate și diabet de tip 2.
Citește și: 13 alimente de consumat care vor reduce transpirația și te vor face să miroși bine, fără a fi nevoie să folosești roll-on
„Moarte lichidă”
Pe locul 2: băuturile răcoritoare, care, atenție, sunt „moarte lichidă”, atât versiunile obișnuite, cât și cele dietetice. Medicul susține: concentrația mare de zaharuri din băuturile răcoritoare obișnuite crește nivelul de glucoză din sânge, ceea ce duce la rândul său la o creștere a obezității și a diabetului zaharat. Studii recente sugerează că îndulcitorii artificiali utilizați în aceste produse pot modifica metabolismul și pot crește riscul de boli de inimă.
Citește și: Ce înseamnă să porți o geantă de-a curmezișul, conform psihologiei
Produsele lactate sunt un alt exemplu, deoarece, în mod surprinzător, expertul a inclus acest tip de alimente pe lista sa de alimente care pot fi evitate. „Suntem singurele mamifere care beau lapte în afara copilăriei și de la o specie diferită ”, adăugând că acestea conțin cantități mari de grăsimi saturate. Unele cercetări sugerează că consumul excesiv este legat de „inflamația cronică”, un factor care contribuie la dezvoltarea diferitelor boli, inclusiv ateroscleroza.
Să nu uităm alcoolul: „toxic în orice cantitate ”. „Absolut toxic pentru fiecare celulă din corpul nostru”. Iar alcoolul are un număr mare de probleme de sănătate, cum ar fi acele care privesc ficatul, deteriorarea sistemului imunitar și o posibilitate crescută de a dezvolta cancer, printre altele.
Citește și: Osteoporoza, nutriționist renumit: Un aport insuficient de proteine, cu deficit de vitamina D, duce la o pierdere a densității osoase. Ce alimente sunt bune pentru oase