Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului nostru. Rolul său este fundamental în producerea de energie, relaxarea musculară și echilibrul sistemului nervos. Dr. Marian Rojas a evidențiat importanța acestui mineral și a subliniat câteva simptome cheie care pot indica o deficiență de magneziu în organism. Dacă prezentați oricare dintre aceste semne, poate fi necesar să vă creșteți aportul de magneziu prin dietă sau suplimente. Aflăm în continuarea articolului cele 7 simptome care anunță lipsa magneziului din corp. (Continuați să citiți după fotografie)
7 simptome care anunță lipsa magneziului din corp
1. Spasme musculare la ochi sau picioare. Unul dintre primele semne ale deficienței de magneziu sunt spasmele musculare. În special la nivelul ochilor sau picioarelor. Potrivit lui Marian Rojas, aceste mișcări involuntare sunt un semn că organismul are nevoie de magneziu pentru a relaxa mușchii și a evita crampele. Acest mineral ajută la buna funcționare a nervilor și la contracția musculară. Absența lui poate provoca spasme incomode.
Citește și: 6 comportamente care trădează o persoană cu inteligență scăzută, conform psihologiei
2. Oboseală și lipsa de energie. Magneziul joacă un rol cheie în producerea de energie la nivel celular. Dacă organismul nu primește suficient magneziu, se poate lupta să caute, ceea ce duce la sentimente de oboseală constantă și lipsă de vitalitate. Dr. Rojas explică că fără magneziu, celulele nu pot produce energie eficient, lăsând organismul fără puterea de a face față vieții de zi cu zi.
Citește și: Renumitul oncolog în vârstă de 96 de ani ne spune secretul unei vieți longevive
3. Insomnie sau dificultăți de somn. Dacă vă răsuciți în pat și nu puteți adormi, corpul dvs. poate avea nevoie de mai mult magneziu. Acest mineral contribuie la relaxarea creierului și reglarea sistemului nervos, facilitând odihna. Rojas subliniază că o deficiență de magneziu împiedică mintea să se închidă complet, făcând somnul o provocare. (Continuați să citiți mai jos)
4. Furnicături la mâini și picioare. Furnicăturile sau amorțeala la nivelul extremităților pot fi un semn că organismul nu primește suficient magneziu. Acest mineral este esențial pentru funcționarea sistemului nervos. În absența lui poate afecta transmiterea impulsurilor electrice în sistemul nervos. Potrivit lui Marian Rojas, această senzație de furnicături este un avertisment din partea corpului, care nu trebuie ignorat.
Citiți și ► Medicul care nu s-a spălat timp de cinci ani: ”Dușul zilnic nu este o necesitate”
5. Stres și anxietate. Magneziul are un efect calmant asupra sistemului nervos și ajută la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului. O deficiență a acestui mineral poate face oamenii să se simtă mai anxioși, iritabili și să aibă dificultăți în gestionarea stresului zilnic. Dr. Rojas subliniază că menținerea unor niveluri adecvate de magneziu poate contribui la îmbunătățirea bunăstării emoționale. (Continuați să citiți mai jos)
6. Dureri de cap frecvente. Migrenele și durerile de cap recurente pot fi legate de o cantitate scăzută de magneziu din organism. Acest mineral ajută la relaxarea vaselor de sânge și îmbunătățește circulația.
7. Probleme digestive. Magneziul este, de asemenea, esențial pentru digestie și funcția intestinală. Deficiența acestuia poate provoca constipație și disconfort digestiv. Potrivit dr. Rojas, menținerea unor niveluri optime de magneziu poate promova un tranzit intestinal sănătos și poate preveni problemele digestive cronice, conform theobjective.com. (Foto: Canva Pro)