Vorbirea despre nesiguranțele noastre cu partenerii noștri poate părea un semn de intimitate și încredere. Însă, știința avertizează că a face acest lucru prea des ar putea avea efectul invers. Un studiu condus de psihologii Edward Lemay (Universitatea din Maryland) și Margaret Clark (Universitatea Yale) dezvăluie că verbalizarea regulată a nesiguranțelor poate alimenta un ciclu emoțional negativ în cadrul unei relații. Mulți oameni exercită vorbirea despre nesiguranţe în cuplu. Mai ales, în căutarea validării, a sprijinului sau chiar a conștiinței de sine. Aflăm ce spun studiile despre acest lucru. Toate detaliile, mai jos.
Vorbirea despre nesiguranţe în cuplu
Este obișnuit să-i spunem partenerului despre ceva ce a mers prost – un examen, o întâlnire, o întâlnire nefericită. Bineînțeles, în speranța de a primi alinare sau de a minimiza impactul emoțional. Însă, din păcate, această mărturisire constantă poate avea un efect de recul: începem să ne temem că cealaltă persoană ne vede ca fiind inerent nesiguri.
Studiul sugerează că problema nu este doar ceea ce simțim, ci ceea ce credem că cealaltă persoană gândește despre noi. Lemay și Clark au descoperit că există o diferență semnificativă între ceea ce credem că gândesc alții și ceea ce gândesc ei de fapt. Adică, chiar dacă un partener nu judecă, persoana care îi împărtășește nesiguranțele se poate convinge de acest lucru. Această nepotrivire de percepții creează un ciclu de îndoială de sine. Cadru, în care chiar și lauda și sprijinul pot fi interpretate ca fiind nesincere, așa cum relatează revista Your Tango.
Citeşte şi: Aceasta este vârsta la care fericirea dispare, conform științei
Adevăratul risc este că această dinamică poate submina încrederea în cadrul relației. Îngrijorați să pară nesiguri, unii oameni ajung să nu aibă încredere în feedback-ul pozitiv pe care îl primesc. Autorii studiului explică faptul că s-ar putea să începi să te îndoiești de lucrurile frumoase pe care ți le spune partenerul tău, deoarece crezi că o face doar din obligație. Acest fenomen, descris ca un lanț de insecurități auto-întăritoare, nu numai că generează suferință personală, dar poate deteriora și calitatea legăturii emoționale. În cele din urmă, cei care caută să se simtă înțeleși, pot ajunge să se simtă mai judecați și mai puțin apreciați.
Acceptaţi cuvintele frumoase cu uşurinţă
Secretul, potrivit cercetătorilor, este să învăţaţi să acceptaţi gesturile și cuvintele partenerului așa cum vin, fără a le supraanaliza sau a căuta motive ascunse. Psihologii recomandă să luaţi comentariile pozitive ad litteram, să nu le interpretaţi. Deși împărtășirea emoțiilor dificile este o componentă esențială a relațiilor intime, a face acest lucru constant, poate deveni contraproductiv dacă nu este gestionat cu atenție.
Citeşte şi: Iată ce spune psihologia despre cei care uită frecvent numele oamenilor
Recomandarea specialiştilor este să aveţi încredere în bunele intenții ale celeilalte persoane și să rezistaţi tentației de a transforma fiecare cuvânt într-o oglindă a îndoielilor dvs. interioare. În acest fel, sprijinul reciproc nu va deveni un câmp minat emoțional, conform elconfidencial. (Foto: Canva Pro)