„Am încuiat ușa?” Unii oameni se dau jos din pat sau se întorc să verifice, chiar și de mai multe ori. Această acțiune este o rutină și normală, dar pentru alții poate fi semnul unei tulburări de anxietate Tot mai mulți oameni recunosc un obicei care pare inofensiv, dar devine obositor: verificarea repetată a ușii, a mașinii sau a ferestrelor înainte de a pleca sau de a adormi. Dacă ți s-a întâmplat să te întorci din drum „doar ca să fii sigur”, nu ești singur. Psihologii spun că acest comportament spune multe despre ritmul de viață, presiunea zilnică și nivelul de stres, iar explicațiile sunt mai complexe decât par la prima vedere. Citește în continuare ce spun specialiștii despre acest gest aparent banal.
De ce apare nevoia de a verifica din nou și din nou
Specialiștii în psihologie explică faptul că verificarea repetată nu are legătură, în cele mai multe cazuri, cu lipsa de atenție sau cu uitarea propriu-zisă. Creierul, aflat într-o stare de suprasolicitare, nu mai „înregistrează” corect acțiunile automate. Astfel, chiar dacă ai încuiat ușa, senzația de nesiguranță persistă. Sub presiunea timpului sau cu responsabilități ridicate, acest fenomen apare frecvent.
Psihologii subliniază că acest comportament este adesea asociat cu nevoia de control. Cercetări recente ale Universității Concordia din Montreal, Canada, publicate în Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, sugerează că explicația din spatele acestei compulsii ar putea fi teama de a pierde controlul. Atunci când viața profesională sau personală pare imprevizibilă, mintea caută puncte clare de siguranță. Ușa încuiată, mașina blocată sau aragazul oprit devin simboluri ale ordinii. Aceste gesturi pot deveni ritualuri menite să reducă anxietatea.
Când verificarea devine un semnal de alarmă
Diferența dintre un obicei normal și unul problematic apare atunci când verificarea începe să consume timp, energie și liniște mentală. Dacă te întorci de mai multe ori, dacă nu poți pleca fără să verifici sau dacă gândul că ai uitat ceva nu îți dă pace ore întregi, psihologii recomandă atenție. Nu este vorba automat despre o tulburare, dar poate indica un nivel crescut de anxietate sau epuizare psihică. Psihologii spun că mediul ordonat, dar exigent, poate accentua comportamentele de verificare, mai ales în perioadele de stres.
Citește și: Psihologie: dacă ai crescut în anii ’60–’70, ai dezvoltat forțe mentale rare astăzi. Ce spun specialiștii
Ce recomandă specialiștii pentru a reduce acest obicei
Primul pas este conștientizarea. Psihologii recomandă să încetinești ritmul și să transformi acțiunea de a încuia într-un gest conștient, verbalizat mental. De asemenea, este util să reduci suprasolicitarea zilnică și să acorzi atenție semnelor de oboseală psihică. Dacă obiceiul devine deranjant sau afectează viața de zi cu zi, discuția cu un specialist poate ajuta la identificarea cauzelor reale.
Citește și: Ce spune psihologia despre femeile care aleg o geantă roșie
Verificarea repetată a ușii nu este un semn de slăbiciune, ci adesea un indicator al unei minți suprasolicitate, potrivit infobae.com. Acest comportament reflectă adaptarea la un mediu exigent, responsabil și uneori stresant. Înțelegerea mecanismelor din spatele gestului poate fi primul pas spre mai multă liniște și echilibru în viața de zi cu zi.