Unul dintre cele mai enervante lucruri pe care le poate experimenta cineva noaptea este să aibă o persoană care sforăie lângă el. Sforăitul este un fenomen acustic care apare în timpul somnului ca urmare a vibrațiilor structurilor nazo-orale. Dar există soluții. Una dintre ele este cea propusă de o asistentă medicală într-un videoclip pe Instagram. Acest video a fost distribuit de Sermed Mezher. Un medic de familie stabilit în Londra. Acesta are are peste 337.000 de urmăritori pe rețeaua de socializare. Aflăm în continuarea articolului, care este trucul simplu care oprește sforăitul.
Trucul simplu care oprește sforăitul
În videoclip, asistenta se asigură pur și simplu că gura partenerului ei este închisă în timpul somnului. Într-adevăr, Mezher spune că acest lucru poate „îmbunătăți semnificativ calitatea somnului”. „Ca societate, am normalizat sforăitul, dar acesta este de fapt cauzat de o obstrucție parțială a căilor respiratorii, rezultând un flux de aer turbulent și un sunet puternic”, continuă doctorul.
Deși există multe motive diferite pentru care oamenii sforăie, adesea acest lucru se datorează faptului că limba și țesutul moale din gât se relaxează atunci când adormim, îngustând spațiul prin care trece aerul. „Această îngustare face ca țesuturile să vibreze, producând sunetul pe care îl recunoaștem drept sforăit”, explică Mezher.
Citește și: Adio celor doi litri de apă pe zi: Câtă cantitate ar trebui să bei, conform unui studiu japonez
Dar când închideți gura, spațiul dintre limbă și maxilarul inferior se lărgește, creând mai mult spațiu pentru aer și reducând vibrațiile. În legenda videoclipului Dr. Mezher, care a fost vizionat de peste 413.000 de ori, medicul explică faptul că tehnica este cunoscută în medicină sub numele de împingere a maxilarului. Pentru persoanele care caută o soluție mai simplă decât să țină maxilarul partenerului închis toată noaptea, medicul recomandă să investească într-un tip de gutieră cunoscut sub numele de dispozitiv de avansare mandibulară.
„Aceste dispozitive funcționează prin susținerea ușoară a maxilarului inferior înainte. Acest lucru stabilizează căile respiratorii, împinge ușor limba înainte și previne colapsul acesteia. Permițând o respirație mai lină și mai liniștită pe tot parcursul nopții”, spune medicul. Aceste dispozitive sunt deosebit de eficiente pentru persoanele cu sforăit obișnuit sau apnee obstructivă în somn, ușoară până la moderată”, adaugă Mezher. Acesta știe deja că punând în practică acest truc, veți avea „cel mai bun somn din viața voastră”, conform 20minutos.es.(Foto: Canva Pro)