Cred că toți am auzit de termenul de persoană toxică, însă ce o definește cu adevărat? Sunt persoanele care alterează starea de spirit a celorlalți. Acești oameni sunt în primul rând dăunători pentru ei înșiși, însă și pentru cei din jur. Tind să fie oameni care nu au evoluat emoțional, fiind mereu nesiguri, egoiști și nu prea independenți. Doar pentru că o persoană este toxică pentru tine, asta nu înseamnă că este toxică și pentru ceilalți. Vorbim de gradul de apropiere. De exemplu, părinții sau partenerii toxici sunt cei mai greu de gestionat fiind gradul cel mai ridicat de conexiune. Dar haideți să aflăm în continuarea articolului care sunt trăsăturile unei persoane toxice? (Continuați să citiți după fotografie)
Trăsăturile unei persoane toxice
De asemenea, trebuie să ai în vedere că uneori poți deveni un om toxic în anumite etape sau doar cu anumite persoane. Pentru a știi dacă o persoană este toxică, există o serie de trăsături și caracteristici care o definesc. Acestea te vor ajuta să o recunoști și să știi cum să acționezi mai departe. Iată mai jos lista: (Continuă să citești)
- Ei te fac să crezi că problema ești tu, afectându-ți în mod negativ stima de sine. Te fac să te simți lipsit de valoare.
- Ei generează emoții negative. Când vorbești cu ei, conversația se concentrează pe evenimente negative stresante. După ce vorbești cu ei, simți că ți-a scăzut energia și chiar te simți copleșit.
- Sunt egocentrici. Totul se învârte în jurul lor, când le spui lucrurile tale parcă nu-i interesează sau nici măcar nu te ascultă, întrerupând conversația când nu este vorba despre ei.
- Plângăcioși. Sunt negativi și se concentrează doar pe a se plânge de probleme. Nimic nu se va ridica la înălțimea așteptărilor lor.
- Critică continuă. Ei îi critică pe ceilalți în fața ta. Acest lucru te face să te întrebi dacă te-ar critica la fel, în absența ta. Ei se reafirmă prin anularea altora.
- Lipsă de empatie. Fiind egocentrici, fiind negativi pentru ceilalți și anulându-i pe alții, sunt oameni care nu sunt foarte empatici cu aceste atitudini.
- Ei nu respectă limitele. Acest lucru se poate datora nevoii de control sau lipsei de empatie și înțelegere față de ceilalți. Unele comportamente includ intrarea în spațiul personal și nerespectarea intimității, solicitarea de atenție și timp fără a ține cont de nevoile altora, ignorarea limitelor și nevoilor celorlalți, manipularea comportamentului și nerespectarea opiniilor, sentimentelor și convingerilor.
- Ei inhibă expresia emoțională. Ei fac acest lucru prin manipulare, control și critică, făcându-i pe alții să se simtă nesiguri să spună ceea ce cred.
- Ei practică violența și abuzul. Nu toți oamenii toxici o folosesc, dar cei care o folosesc sunt considerați toxici. Violența și abuzul este una dintre marile probleme în relațiile toxice.
- Dependent emoțional de ceilalți.
- Victimă. Ei caută să fie în centrul atenției pentru a distrage atenția de la lipsa lor de empatie.
- Lipsa obiectivelor în viață. Nu au planuri de viitor și se lasă purtați de inerția evenimentelor. Când își dau seama, își asumă rolul victimelor, spunând că totul merge împotriva lor.
- Invidioși. Nu suportă succesele altora.
- Narcisiștii. Ei cred că tot ceea ce fac este corect și ei sunt cei mai frumoși.
- Mândrie puternică. Nu suportă să fie contraziși.
- Dictatoriali. Ei impun regulile relației.
- Lipsă de responsabilitate. Ei nu își asumă responsabilitatea pentru propriile acțiuni.
- Agresivi verbali. Atacă verbal și caută să umilească și să-ți afecteze stima de sine.
- Șantaj și manipulare emoțională. Ei recurg la șantaj și frică. (Continuă să citești)
Cum știi că ai de-a face cu o persoană toxică?
- Îți consumă energia și optimismul.
- Îți este greu să-ți exprimi părerea.
- Te face să te simți vinovat.
- Ești frustrat pentru că atunci când încerci să o încurajezi, nu este niciodată posibil.
- Simți că trebuie să fii atent când ești în preajma ei.
- Te simți obligat să ai grijă de ea, să o slujești sau să o protejezi.
- Te simți controlat. (Continuă să citești mai jos)
Cum să acționezi când te confrunți cu o persoană toxică?
- Stabilește limite. Precum limitarea timpului pe care îl petreci cu acea persoană, subiectele de conversație pe care doriți să le abordați și pe care nu le faceți.
- Păstrează-ți liniștea sufletească.
- Vorbește ferm. Fă-ți puțin timp înainte de a vorbi cu ea pentru a ști ce vrei să spui și cum o vei face.
- Evită vina. Oamenii toxici încearcă să te învinovăţească pentru problemele lor şi să te jeneze în public.
- Distanțează-te față de acea persoană. Dacă relația nu este sustenabilă și îți afectează calitatea vieții, cel mai bine este să stai departe de acea persoană.
- Caută sprijin. Un psiholog sau psihiatru te poate ajuta să depășești stresul și anxietatea, conform eleconomista.es. (Foto: Canva Pro)