Tipul de magneziu care elimină oboseala – Magneziul, un mineral esențial pentru organismul nostru, a câștigat proeminență în ultimii ani datorită multiplelor sale beneficii pentru sănătate. Dintre diferitele forme de magneziu, citratul de magneziu se remarcă prin biodisponibilitatea ridicată și proprietățile sale de a combate oboseala și de a promova pierderea în greutate, potrivit Gemini – Inteligența artificială (AI) de la Google – și ChatGPT. Deși ar trebui să luați întotdeauna răspunsurile din aceste aplicații ca o sugestie și, când este necesar, să consultați întotdeauna un medic, AI vă poate oferi o imagine de ansamblu asupra beneficiilor acestor suplimente. (Continuă după fotografie)
Tipul de magneziu care elimină oboseala – De ce este special citratul de magneziu?
Citratul de magneziu este combinat cu acid citric, care facilitează absorbția acestuia de către organism . Această caracteristică îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și crească nivelul de magneziu și să se bucure de beneficiile sale rapid și eficient. (Continuă după fotografie)
Citiți și: Nutriționiștii ne sfătuiesc să consumăm aceste alimente: Conțin cantități mari de magneziu
Magneziul joacă un rol esențial în producția de energie celulară, potrivit unui articol publicat de Institutul Național de Sănătate (NIH), agenția de cercetare medicală din Statele Unite. Mineralul acționează asupra mitocondriilor, care sunt „centrale energetice” ale celulelor, pentru a transforma nutrienții în energie prin producerea de adenozin trifosfat (ATP). Fără niveluri adecvate de magneziu, organismul nu poate produce energie eficient, rezultând oboseala și scăderea performanțelor fizice și mentale.
Citiți și: 7 semne că ai putea avea nevoie de un supliment de magneziu
Pe de altă parte, magneziul este esențial pentru reglarea somnului. Potrivit unui articol de la National Sleep Foundation, magneziul ajută la activarea sistemului nervos parasimpatic, care este responsabil pentru relaxarea organismului și pregătirea acestuia pentru somn. (Continuă după fotografie)
Impact asupra metabolismului
Tipul de magneziu care elimină oboseala – Citratul de magneziu poate ajuta, de asemenea, la gestionarea greutății datorită impactului său asupra metabolismului. Când nivelul de insulină este sub control, organismul poate folosi mai bine glucoza și poate stoca mai puține grăsimi. În acest sens, diferite studii, precum cel publicat de British Journal of Nutrition , indică faptul că, prin suplimentarea corectă a acestui mineral, este posibil să se reducă acumularea de grăsime abdominală și să se obțină o capacitate mai mare de ardere a caloriilor.
În conformitate cu pierderea în greutate, magneziul ajută la reducerea apetitului și la controlul nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru se datorează faptului că magneziul este un regulator al neurotransmițătorilor precum dopamina, care influențează impulsurile de recompensă și satisfacție. Astfel, prin menținerea unor niveluri adecvate de magneziu, oamenii pot avea mai puține pofte și un sentiment mai mare de sațietate, scrie laNacion.com.
Tipul de magneziu care elimină oboseala – Efect de eliminare a toxinelor
În fine, magneziul are un efect laxativ și de eliminare a toxinelor. Acest lucru este specificat într-un articol HealthLine , în care se explică faptul că mecanismul său de acțiune constă în atragerea apei către intestine, ajutând la înmuierea scaunului și facilitând evacuarea acestuia. Acest lucru poate avea beneficii suplimentare, cum ar fi reducerea umflăturilor. Cu toate acestea, utilizarea acestuia trebuie supravegheată pentru a evita efectele adverse precum dezechilibrele electrolitice sau deshidratarea, mai ales dacă este utilizată o perioadă lungă de timp.