Toți oamenii au obligația de a avea grijă de sănătatea lor. Iar referitor la acest aspect, memoria este o funcţie a creierului care necesită o atenţie deosebită. Pe măsură ce îmbătrânim, se observă schimbări mici în memorie. Cum ar fi o dificultate mai mare în a vă aminti lucrurile. În timp ce alții au probleme mult mai mari, notează Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA. De la Clínica Universidad de Navarra, din Spania, ei avertizează că există anumiți factori pe care oamenii îi pot controla și modifica pentru a obține performanțe cognitive mai bune. Aici intervine studiul despre impactul respirației asupra creierului. Aflăm toate detaliile despre acest studiu popular, în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Studiul despre impactul respirației asupra creierului
Cercetătorii indică precum factori negativi: hipertensiune arterială, diabetul, obezitatea, consumul de tutun și alcool, un stil de viață sedentar, depresia, inactivitate cognitivă, pierderea auzului, surditatea și izolarea socială. În cercetarea științifică s-a găsit o relație directă între modul în care respiram și memorie. De la Hospital Universitari General de Catalunya – Grupo Quirónsalud din Spania, se precizează că respirația este una dintre cele mai importante funcții vitale. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Îngrijirea de sine: De ce ar trebui să avem mai multă grijă de noi înșine?
În ciuda faptului că, este un act inconștient și involuntar pe care îl îndeplinesc oamenii. Experții lor mai avertizează că, de regulă, oamenii respiră doar ceea ce este necesar pentru a supraviețui. Asta, fără să-și dea seama că o mult mai mare forță vitală este ascunsă în respirație, esentială pentru a ne revitaliza organismul. În timp ce noi revelații științifice afirmă că respirația poate îmbunătăți funcțiile cognitive, inclusiv memoria. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Cum să nu-ți mai faci griji pentru ceea ce cred alții despre tine, conform unui psiholog
Rezultatele studiului au fost publicate în Journal of Neuroscience și se referă la faptul că oamenii care respiră pe nas și, nu pe gură, fac bine. Aceștia reușesc să-și optimizeze memoria și să gestioneze emoțiile legate de miros, frică și amintiri, mult mai bine. Experții spun că respirația pe nas poate ascuți percepția emoțională și poate optimiza funcțiile creierului. Respirația nazală este recomandată pentru a reduce stresul, pentru a obține o concentrare mai mare, în situații care generează frică sau anxietate. Inclusiv, la culcare, deoarece îmbunătățește calitatea odihnei. Iar la locul de muncă, poate ajuta la menținerea concentrării, conform informador.mx. (Foto: Canva Pro)