Colesterolul, care este adesea înțeles greșit, este împărțit în două tipuri: colesterolul „bun” (HDL) și „rău” (LDL). Organismul are nevoie de el pentru a îndeplini o serie de funcții importante fără de care nu am putea supraviețui. Produce hormoni, construiește celule, este vital pentru digestie și chiar pentru sinteza vitaminei D din lumina soarelui. Colesterolul este un tip de grăsime, o substanță ceroasă, gălbuie. Și, deși este cel mai adesea menționat în alimente precum carnea roșie, laptele și ouăle, este produs în principal de organism. Aflăm un lucru important în articol, și anume, care este simptomul care vă avertizează că aveți colesterolul ridicat
Simptomul care vă avertizează că aveți colesterolul ridicat
Dacă există prea mult colesterol LDL în sistemul dumneavoastră, acesta se poate acumula pe pereții vaselor de sânge. Această acumulare poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Colesterolul HDL elimină colesterolul „rău” din artere, ducându-l înapoi în ficat și reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
În timp ce colesterolul crescut de obicei nu are simptome evidente și este detectat doar cu un test de sânge, studii recente arată că poate provoca modificări vizibile în organism, în special la nivelul degetelor. Un studiu de caz din 2013 a dezvăluit legătura dintre depozitele de colesterol și disfuncția articulară. Un bărbat de 42 de ani a raportat dificultăți în mișcarea degetelor al patrulea și al cincilea de la mâna stângă. Testele au arătat niveluri crescute de colesterol, în timp ce o biopsie a evidențiat celule xantom (depozite subcutanate de colesterol) de-a lungul tendoanelor.
Citește și: Dacă ai peste 60 de ani și îți amintești aceste 9 lucruri, memoria ta este bună
„Din cunoștințele noastre, acest caz este primul din literatura engleză cu privire la xantomul care duce la o mișcare limitată a articulațiilor”, au scris cercetătorii. British Heart Foundation (BHF) descrie xantoamele tendinoase ca fiind „umflarea indusă de colesterol la nivelul articulațiilor mâinilor, genunchilor sau tendonului lui Ahile”. De asemenea, el sfătuiește oamenii să aibă grijă dacă observă umflături mici, galbene, în apropierea colțului interior al ochiului, numite xantelasmă și un inel alb pal în jurul irisului ochiului.
Cum să reduceți colesterolul ridicat?
- Chiar dacă nivelul colesterolului LDL este foarte ridicat, există medicamente disponibile și alte modalități de a-l reduce, cum ar fi o dietă sănătoasă și mai mult exercițiu.
- Există, de asemenea, un aliment pe care unii nutriționiști îl subliniază ca fiind principalul care trebuie redus dacă se dorește să minimizeze riscul de a dezvolta un nivel ridicat de colesterol „rău”.
- „Adăugarea de alimente care scad LDL – particula dăunătoare care transportă colesterolul și contribuie la ateroscleroza care blochează arterele – este cea mai bună modalitate de a obține o dietă cu conținut scăzut de colesterol”, sfătuiește Harvard Health, care recomandă consumul unui bol de fulgi de ovăz (cât mai puțin procesat posibil) la micul dejun. Ovazul contine fibre solubile, care sunt eficiente împotriva colesterolului ridicat prin legarea acestuia în sistemul digestiv, astfel incat sa nu circule în sange și să fie excretat.Heart UK recomandă, de asemenea, să reduceți aportul de grăsimi saturate și să îl înlocuiți cu grăsimi nesaturate, conform iefimerida.gr. (Foto: Canva Pro)