Secretul longevității medicului de 102 ani: La vârsta de 102 ani, dr. Howard Tucker nu doar că trăiește, ci continuă să inspire milioane de oameni din întreaga lume. Neurologul din Cleveland a demonstrat că longevitatea nu este o întâmplare, ci rezultatul unui stil de viață activ, echilibrat și plin de sens. Refuză ideea de pensie, considerând-o „dușmanul longevității” și, chiar și acum, predă, oferă consultanță și face mișcare zilnic. Pe măsură ce se apropie de 103 de ani, dr. Tucker încă predă la Case Western Reserve University și oferă expertiză în cazuri medico-legale, beneficiind de diploma în Drept pe care a obținut-o la 67 de ani. În mod surprinzător, a devenit și o senzație pe TikTok, datorită documentarului „What’s Next”, realizat de nepotul său.
Secretul longevității medicului de 102 ani: muncă, sport și social media
Deși și-a încheiat activitatea clinică în 2022, după ce spitalul unde lucra a fost închis, Tucker susține că ar mai trata pacienți și astăzi dacă ar avea ocazia. Nu vrea să renunțe, deși recunoaște cu autoironie că „la vârsta mea, nu mă mai vrea nimeni”, însă nu se lasă descurajat și continuă să caute oportunități de implicare, relatează Il messaggero.
Pentru el, cheia longevității nu stă doar în moștenirea genetică, ci în menținerea unei rutine zilnice care implică activitate fizică, stimulare intelectuală și conexiuni umane. „Creierul trebuie provocat zilnic”, afirmă el, încurajându-i pe cei retrași din activitate să-și găsească un scop prin hobby-uri sau implicare în comunitate.
Citiți și ► La 115 ani, cea mai în vârstă persoană din lume dezvăluie regula care a ajutat-o să trăiască atât de mult
Mișcare în fiecare zi, chiar și după fracturi
Sportul a fost mereu parte din viața sa. A renunțat la schi doar după un accident la finalul anilor 80, când și-a fracturat gâtul. Însă nu s-a oprit: astăzi folosește zilnic banda de alergare sau merge cu rachete de zăpadă. Crede că doar 15 minute de mers pe zi pot reduce cu 25% riscul de moarte prematură.
Dieta este și ea riguroasă. Ziua începe cu fructe de sezon, cereale și ceai. Sare adesea peste prânz pentru a-și păstra claritatea mentală, iar cina este dominată de pește și legume – în special broccoli. Desertul este nelipsit, fiind unul dintre puținele „vicii” acceptate. În ceea ce privește alcoolul, doar un cocktail special își face loc, rar, în rutina sa.
Citiți și ► Geniu la doar doi ani: un băiețel bate recordul mondial de inteligență
Bucuria de a trăi, mai puternică decât teama de moarte
Ce l-a ajutat cel mai mult? O viață plină de sens: o carieră lungă și satisfăcătoare, o soție alături de care trăiește de peste 70 de ani, patru copii, zece nepoți și o pasiune constantă pentru sport și cunoaștere. Legăturile sociale strânse și gândirea pozitivă, confirmate de studii recente, sunt factori esențiali pentru o viață lungă și sănătoasă.
Cu o minte limpede și o viziune clară asupra vieții, dr. Tucker concluzionează: „Nu mă gândesc niciodată la moarte. Să fii viu înseamnă să știi că vei muri. Viața e o boală mortală. Și, tocmai de aceea, o trăiesc pe deplin.”