Secretul celei mai bătrâne persoane din lume: Într-o lume agitată, în care stresul și zgomotul par să fi devenit norme, o femeie a reușit să trăiască în tăcere, în echilibru și în propria ei armonie interioară. Ethel Caterham, o britanică născută în 1909, a devenit oficial cea mai vârstnică persoană în viață de pe planetă. Are 115 ani și o regulă simplă care, spune ea, i-a prelungit viața. Filosofia ei de viață, aparent modestă, a fost busola care a ghidat-o într-un secol plin de războaie, transformări tehnologice și revoluții sociale.
O viață născută din simplitate și trăită în istorie
Ethel s-a născut în satul Shipton Bellinger, în sudul Angliei, fiind al șaptelea copil dintr-o familie cu opt frați. La acea vreme, lumea era guvernată de trăsuri și scrisori scrise de mână. Nu existau telefoane mobile, rețele sociale sau graba cotidiană care domină azi. A crescut într-un ritm liniștit, învățând valoarea tăcerii și a familiei. Viața i-a fost o succesiune de epoci: două războaie mondiale, apariția internetului, omul pe lună, Brexit-ul. Dar în tot acest timp, Ethel nu și-a pierdut cumpătul. A știut să rămână echilibrată într-o lume mereu în schimbare — și tocmai această stabilitate a fost, poate, cel mai puternic elixir al longevității ei.
La 18 ani, Ethel a plecat în India, unde a lucrat ca bonă. Apoi a trăit în Hong Kong și Gibraltar, urmându-și soțul, un ofițer britanic. Experiențele sale internaționale nu au fost doar aventuri geografice, ci o dovadă a curajului de a înfrunta necunoscutul cu seninătate. Pentru mulți, călătoria înseamnă epuizare, incertitudine, adaptare continuă. Pentru Ethel, a fost un exercițiu de deschidere către lume, fără a-și pierde calmul sau rădăcinile. După moartea soțului, în 1976, și-a crescut cele două fiice în liniște, fără dramă, fără a căuta lumina reflectoarelor.
Citiți și ► Preferi să stai acasă în loc să ieși cu prietenii? Ce spune psihologia despre această alegere
Secretul celei mai bătrâne persoane din lume: „Nu te certa niciodată”
Într-un interviu recent acordat din căminul său din Surrey, Ethel a fost întrebată care e secretul longevității. Răspunsul ei, blând și neclintit: „Nu mă cert niciodată cu nimeni. Ascult și fac ce-mi place.” Această regulă simplă, care poate părea naivă în era rețelelor de socializare și a conflictelor permanente, este susținută azi de știință. Studiile arată că stresul cronic, furia și disputele afectează inima, slăbesc imunitatea și accelerează îmbătrânirea. În timp ce lumea se schimba, Ethel a ales să rămână fidelă unei singure idei: pacea nu este un lux, ci o formă de supraviețuire.
Cercetările moderne susțin ceea ce Ethel a practicat instinctiv. Persoanele care reacționează la stres cu echilibru emoțional și evită confruntările inutile trăiesc mai mult. Conflictele constante cresc inflamația din organism, iar inflamația este un precursor al bolilor cronice, de la diabet la cancer. Prin refuzul de a se implica în certuri, prin cultivarea unei vieți tihnite, Ethel nu și-a protejat doar inima, ci și-a conservat energia vitală. Într-un secol care i-a oferit toate motivele să se piardă în zgomot, ea a ales să tacă și să trăiască.
Fericirea ca medicament real
Fericirea nu este doar o emoție, ci o condiție fiziologică. Specialiștii spun că oamenii care trăiesc emoții pozitive au o inimă mai sănătoasă, dorm mai bine, au tensiunea arterială echilibrată și imunitatea mai puternică. La nivel psihologic, fericirea reduce riscul de depresie și anxietate și favorizează reziliența în fața greutăților.