Aproximativ unul din cinci adulți scrâșnește din dinți, susțin statisticile de specialitate, dar oricine suferă de așa-numitul bruxism nu își dăunează doar dinții și maxilarele. Mineralul de magneziu poate ajuta și contracara această problemă. Mulți adulți suferă de scrâșnirea dinților, bruxism. Repetă: bru-xism, și reține. În acest caz, dinții sunt de obicei presați împreună inconștient, fie ziua, fie noaptea. Stresul, tulburările de somn și medicamentele pot fi cauza, la fel ca o predispoziție sau o boală familială. Dacă bruxismul apare permanent, dinții pot suferi de încordare grea, la fel ca și mușchii de mestecat. Consecințele nu sunt tocmai plăcute. Continuați să citiți după fotografie
Scrâșnirea dinților din cauza stresului
Pot rezulta crăparea dinților și zgomotul maxilarului, precum și tensiunea musculară, durerile de cap și artrita articulațiilor maxilarului. Pentru a preveni sau a atenua scrâșnirea dinților, vă puteți reface nivelul de magneziu printr-o dietă sănătoasă, scrie in-franken.de. Altfel, pot ajuta tehnicile de relaxare direcționate. Dacă suferiți deja de durere, kinetoterapia vă poate ajuta. Continuați să citiți
Citește și: Cele două aparate pe care nu trebuie să le conectați la o priză în același timp, pentru că ar provoca un incendiu
Cum poate ajuta magneziul împotriva scrâșnirii dinților?
Creșterea tensiunii de bază a mușchilor și a sistemului nervos care apare la scrâșnirea dinților este de obicei cauzată de lipsa de magneziu din sânge. Din cauza deficienței, mușchii de mestecat au tendința de a avea crampe, pot apărea dureri de cap, migrene și creșterea tensiunii arteriale. Aportul adecvat de magneziu poate duce la o reducere a simptomelor. Chiar dacă o legătură directă între magneziu nu poate fi confirmată în mod concludent, o dietă sănătoasă cu alimente care conțin magneziu poate ajuta la asigurarea organismului cu provizii suficiente. Nucile și semințele conțin mult magneziu.
Citește și: Ce legătură are numărul de dinți cu greutatea ta? Iată ce spun cercetătorii
De asemenea, sunt recomandate bananele, produsele din cereale integrale și legumele. În caz contrar, așa-numita atela de mușcătură oferă o ușurare, în special pentru cei afectați de bruxism în somn. Tehnicile de relaxare țintite, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau antrenamentul autogen, vă pot ajuta să vă relaxați și să preveniți scrâșnirea dinților. Dacă suferiți deja de durere, kinetoterapie vă poate ajuta. Continuați să citiți
Citește și: Coșmarul suferinței de sindromul picioarelor neliniştite: „Sunt oameni care plâng de disperare”
Ce este scrâșnirea dinților?
Scrâșnirea dinților din cauza stresului: Când scrâșniți din dinți, mușchii de mestecat sunt încordați în mod inconștient și în mod repetat. Dinții de obicei se apasă sau se freacă unul de altul, deși nu ar trebui. Majoritatea adulților sunt afectați de bruxism când nu dorm, ceea ce înseamnă că macină dinții în timp ce sunt treji. În rest, există bruxismul în somn, în care cei afectați își presează dinții împreună și continuu în timp ce dorm. Practic, stresul este un declanșator pentru scrâșnirea dinților. Dacă ești stresat, automat îți încordezi mușchii inconștient.
Citește și: Primul simptom al colesterolului ridicat se vede pe piele
Acest lucru se aplică mușchilor faciali și maxilarului, precum și gâtului, umerilor și spatelui. Majoritatea oamenilor sunt afectați cu vârste cuprinse între 30 și 45 de ani. În caz contrar, există și alte cauze ale bruxismului. Tulburările de somn și medicamentele pot fi declanșatoare, la fel ca și consumul, de exemplu, de cofeină, nicotină și alcool . Dacă scrașnitul dinților este cunoscut în familia ta, poate exista o predispoziție. Bruxismul poate apărea și în anumite boli, cum ar fi apneea în somn.
Citește și: Învelirea piciorului în folie de aluminiu: secretul pe care tot mai mulți oameni îl copiază
Care sunt consecințele scrâșnirii dinților?
Dacă bruxismul apare pe o perioadă lungă de timp, poate avea consecințe serioase asupra sănătății. Presiunea constantă asupra articulației maxilarului face ca dinții tăi să sufere. La cei afectați, acestea sunt adesea frecate sau șlefuite puternic. Pot rezulta fisuri in structura dintelui dur. Pe lângă dinți, pot fi afectați și mușchii de mestecat. Devin mai tensionați, dureroși și chiar se limitează funcțiile lor. Această așa-numită disfuncție craniomandibulară este o consecință patologică a bruxismului, care poate provoca clicuri ale articulațiilor maxilarului și zgomote ale maxilarului. Tensiunea musculară poate provoca dureri de cap. Chiar și o durere de ureche este posibilă, deoarece articulația maxilarului este chiar lângă deschiderea urechii. Osteoartrita articulației maxilarului poate fi, de asemenea, rezultatul scrâșnirii dinților.
Citește mai multe Știri despre Stil de viață