Recomandat consumul acestor alimente pentru a evita cearcănele. Acestea sunt pete întunecate care se formează în jurul ochilor și sunt foarte frecvente la bărbați, cât și femei. Aspectul acestora depinde de mai mulți factori precum vârsta, lipsa odihnei, stresul, genetica, deshidratarea, unele motive medicale, urmarea obiceiurilor proaste și o alimentație neadecvată. Deși cauzele cearcănelor variază de la persoană la persoană, ele apar în general atunci când dormiți puțin și există oboseală acumulată. În plus, sunt mai frecvente la persoanele cu piele mai închisă, predispusă la hiperpigmentare, la adulții în vârstă care au pielea mai subțire și mai transparentă și la cei care au afecțiuni medicale, cum ar fi probleme cu tiroida. Iată recomandările specialiștilor pentru a evita să ne apară cearcănele. (Continuați să citiți după fotografie)
Recomandat consumul acestor alimente pentru a evita cearcănele
Printre recomandările specialiștilor pentru evitarea cearcănelor, aceștia atrag atenția că este bine să luați cina devreme și să vă odihniți suficient de multe ore, deoarece acest lucru va ajuta să obțineți o piele sănătoase. De asemenea, este important să aveți grijă de alimentația dvs, și să mențineți o hidratare adecvată. Mai jos, vă oferim lista celor 6 alimente care trebuie să fie prezente în dietă dvs. pentru a evita apariția cearcănelor, conform mundodeportivo.com:
Citește și: Truc viral pentru a obține o piele de porțelan: Aveți nevoie de 3 ingrediente simple
- Rodia: este un fruct bogat în antioxidanți și nitrați, care sunt vasodilatatoare. Aceasta înseamnă că ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și la oxigenarea țesuturilor musculare.
- Scorțișoara: Acest ingredient favorizează dilatarea vaselor și fluxul sanguin. În plus, poate reduce tensiunea arterială.
- Ciocolata neagră: cacao, ingredientul sau principal contine flavonoide care favorizează creșterea oxidului nitric, ideal pentru îngrijirea arterelor. Este recomandat să fie 70% ciocolată cu cacao pentru a obține acest beneficiu.
- Usturoiul: are efecte benefice asupra circulatiei sanguine și implicit a inimii, deoarece este compus din alicina, o substanță capabilă să crească fluxul sanguin către țesuturi și să reducă tensiunea arterială.
- Ceapa: are proprietăți antiinflamatorii și este o sursa de antioxidanti care imbunatateste fluxul sanguin prin dilatarea arterelor și venelor.
- Peștele gras: conține acizi grași omega-3 , care favorizează eliberarea de oxid nitric, dilatând astfel vasele și crescând fluxul.
Alte sfaturi utile de care trebuie să țineți cont pentru a evita cearcănele:
- Somn mai lung și de mai bună calitate: unii experți spun că dormitul pe spate cu capul ușor ridicat reduce aspectul cearcănelor.
- Reduceți stresul și oboseala: acest obicei sănătos ajută la reducerea cearcănelor și veți avea inclusiv o piele mai hidratată și sănătoasă.
- O bună hidratare: pielea uscată este o cauză fundamentală a cearcănelor, de aceea este recomandat să beți multă apă în timpul zilei.
- Exercițiile fizice: activitatea fizică stimulează fluxul sanguin, ceea ce ajută pielea să arate mai sănătoasă.
- Purtarea ochelarilor de soare în zilele însorite: acest obicei este bun pentru reducerea hiperpigmentării și prevenirea apariției cearcănelor.
- Reduceți aportul de cofeină: cafeaua este deosebit de deshidratantă și slăbește luminozitatea zonei ochilor.
- Renunțați la fumat: tutunul și inhalarea fumului agravează cearcănele și afectează inclusiv plămânii.
Citește și: Mâncărimea pielii, seara și noaptea: Ce boli se află în spatele acestui simptom?