Ți s-a întâmplat vreodată să te întâlnești cu cineva cunoscut și să nu îți amintești cum îl cheamă? Psihologia are un răspuns. Situația este mai comună decât crezi și poate genera atât jenă, cât și tensiune în interacțiunile sociale. Uitarea numelor nu ține doar de neatenție sau lipsă de interes, ci are explicații clare legate de felul în care creierul procesează informațiile. În viața profesională sau personală, abilitatea de a reține un nume contează enorm: ne ajută să construim încredere, să consolidăm relații și să arătăm respect față de ceilalți.
Multe persoane au dificultăți în a-și aminti un nume
Uitarea numelor oamenilor este o experiență obișnuită care duce adesea la frustrare sau jenă. Amintirea numelor oamenilor este o abilitate esențială în viața socială și profesională care ne ajută să consolidăm relațiile, să construim încredere și să arătăm interes pentru ceilalți. Cu toate acestea, multe persoane au dificultăți în a-și aminti un nume, ceea ce poate duce la situații neplăcute sau la impresia de dezinteres. Această problemă, departe de a fi o simplă neglijență, are o explicație clară și anume modul în care creierul nostru procesează informațiile și importanța pe care o acordăm anumitor date.
În situații sociale, amintirea unui nume e importantă și pentru impresia pe care o lași celorlalți. Uitarea numelui unei persoane poate fi privită ca o lipsă de interes sau de atenție. Cu toate acestea, psihologia a explorat acest fenomen. Psihologii au constatat că există diverse motive. Acestea pornesc de la modul în care creierul procesează informațiile și ajung până la importanța emoțională pe care o acordăm anumitor date.
Memoria pentru numele proprii funcționează diferit
Ce înseamnă să uiți numele oamenilor? Potrivit profesorului de psihologie David Ludden de la Georgia Gwinnett College, memoria pentru numele proprii funcționează diferit decât pentru alte tipuri de informații. Într-un articol publicat în Psychology Today, el explic: numele nu au de obicei o legătură logică cu persoana. Drept urmare, sunt mai greu de reținut în comparație cu alte tipuri de date, precum profesiile sau caracteristicile fizice.
Cel mai frecvent motiv pentru care uităm numele este lipsa de repetiție și asociere. Când întâlnim pe cineva nou, creierul nostru trebuie să facă o legătură între fața lui și numele lui. Dacă nu consolidăm această asociere, numele se estompează rapid din memorie. Acest fenomen este legat de „curba uitării”, o teorie dezvoltată de Hermann Ebbinghaus, care explică modul în care informația se pierde în timp dacă nu este consolidată în mod adecvat.
Contextul în care este învățat numele are și el un rol important. Psihologia cognitivă explică că este mai ușor să ne amintim numele atunci când acestea sunt într-un context semnificativ sau relevant emoțional. De exemplu, dacă întâlniți pe cineva la o întâlnire de lucru și numele lui este legat de un proiect important, este mai probabil să vă amintiți de el în comparație cu cineva pe care l-ați întâlnit pentru scurt timp la o petrecere.
Tehnici pentru a vă reaminti ușor un nume
Puteți utiliza una din tehnicile pentru a vă aminti ușor un nume. Una dintre ele este repetarea activă: atunci când întâlnești pe cineva nou, repetarea numelui acestuia de mai multe ori în conversație poate ajuta la remedierea problemei în memorie. O altă tehnică este asocierea vizuală: creați o imagine mentală care leagă numele de o trăsătură distinctivă a persoanei. Potrivit unui studiu publicat de Biblioteca de Medicină din Statele Unite, NIH MediLinePlus, aceste tehnici pot îmbunătăți semnificativ păstrarea numelui pe termen lung.
Din punct de vedere neurologic, capacitatea de a-și aminti nume este legată de funcționarea hipocampului și a cortexului prefrontal. Hipocampul este o structură cheie în consolidarea memoriei, în timp ce cortexul prefrontal este responsabil pentru regăsirea informațiilor. Odată cu vârsta, aceste zone pot experimenta un declin natural, ceea ce explică de ce mulți oameni în vârstă au mai multe dificultăți în a-și aminti numele, potrivit okdiario.es.