Stima de sine este evaluarea pe care o ai despre tine însuți, despre caracteristicile și abilitățile tale. Este o trăsătură personală relativ stabilă. Stima de sine este influențată de modul în care te percepi în momentul de față și de imaginea pe care o ai despre tine în trecut. Afectează sentimentele și comportamentul. Conceptele psihologice disting nu numai dacă stima de sine este ridicată sau scăzută, ci și dacă este stabilă sau instabilă. Se mai poate face o distincție între stima de sine ca trăsătură de personalitate sau ca stare și între stima de sine conștientă (explicită) și inconștientă, mai emoțională (implicite)… Modul în care vorbim despre noi înșine dezvăluie multe despre propria noastră valoare. De multe ori scăpăm de propoziții care ne slăbesc inconștient sau ne diminuează propria valoare. Ar putea fi cazul și pentru tine? Să vedem în detaliu: pentru asta ia o foaie albă și pix. La final, te vei cunoaște mai bine. Să vedem cele 6 propoziții nu le-ar spune niciodată oamenii cu o stimă de sine ridicată. Continuați să citiți mai jos
Pe primul loc între cele 6 propoziții, potrivit psihologilor, se află următoarea. „Sunt într-adevăr prea prost pentru asta” Nu vei auzi niciodată această auto devalorizare după greșeli sau eșecuri de la oameni cu o stimă de sine sănătoasă. Înțelegi: greșelile sau dificultățile individuale nu spun nimic despre valoarea ta ca persoană. Analizează în mod specific ce poți face mai bine data viitoare și privește provocările ca oportunități de creștere, scrie desidered.de. Citește și: De ce ne îndrăgostim de persoana greșită, conform neuroștiinței
Alte propoziții pe care oamenii cu stima de sine ridicată nu le-ar spune niciodată
A doua afirmație: „Îmi pare rău că exist.” Ai simțit vreodată această propoziție? Poate în timpul unei conversații mai ciudate în care ai simțit că e prea mult ? Acest lucru nu s-ar întâmpla oamenilor cu stima de sine ridicată. Ei știu că au dreptul să ocupe spațiu. Desigur, ei își cer scuze și pentru greșelile reale – dar niciodată pentru simpla lor prezență sau pentru nevoile lor de bază. Ei înlocuiesc scuzele exagerate cu o comunicare clară și respectuoasă. Citește și: Cele 10 fraze folosite de părinții care cresc copii puternici mental
„Așa sunt eu”. Oricine își cunoaște propria valoare nu se ascunde în spatele acestei scuze. În schimb, oamenii cu o stimă de sine sănătoasă își asumă responsabilitatea pentru comportamentul lor. Acești oameni știu că se pot dezvolta în continuare și nu sunt prinși în tipare fixe. În același timp, ei se acceptă cu marginile lor aspre fără a le justifica.
„Oricum nu pot face asta.” Ei, nu. Așa nu. Este o afirmație exclusă pentru persoanele cu stima de sine ridicată. Oamenii cu stima de sine ridicată cunosc abilitățile și, de asemenea, limitările. În loc să te privezi de oportunitate de la început, ia în considerare în mod realist: Ce pot face? Ce mai am de învățat? Și cel mai important: Cum pot crește pentru a-mi atinge obiectivul?
„Oricine poate face asta oricum.” . Minimizarea propriilor abilități și realizări este un semn clar al stimei de sine scăzute. Oamenii care se apreciază pe ei înșiși știu să-și clasifice realizările. Nu se laudă, dar nici nu se ascund în spatele falsei modestii. În schimb, ei recunosc când au făcut ceva bine și pot accepta un sincer „mulțumesc” pentru un compliment. Citește și: Semne și obiceiuri pentru a recunoaște o persoană rea, conform psihologiei
„Sper că nu vei observa asta…” ei bine, în timp ce oamenii cu stima de sine scăzută se tem în mod constant să nu fie expuși, oamenii încrezători știu exact ce pot face – și ce nu pot face. Nu te prefaci și nu trebuie să dovedești nimic nimănui. În schimb, ei își recunosc punctele forte și punctele slabe în mod egal și le comunică deschis.
Așadar important este să fii conștient de cum vorbești despre tine. Cuvintele noastre nu ne modelează doar gândurile, ci și imaginea noastră de sine. Te surprinzi rostind vreuna din aceste propoziții? Atunci gândește-te la o formulare alternativă care să reflecte adevărata ta valoare. Pentru că un lucru este clar: meriți să fii tratat cu respect. Este evident că asta începe cu tine însuți.
Citește și: 5 obiceiuri zilnice ale persoanelor cu un IQ scăzut