Utilizarea prelungită a smartphone-urilor a devenit o parte integrantă a vieții cotidiene în Austria, unde rata de penetrare a acestor dispozitive este estimată să atingă 97% până în 2029. Cu toate acestea, obiceiul de a privi în jos la telefon pentru perioade îndelungate poate duce la probleme semnificative de postură și sănătate. Continuați să citiți mai jos
Efectul poziției capului asupra coloanei vertebrale
În poziție verticală, capul unui adult cântărește între 4 și 6 kg. Însă, atunci când este înclinat înainte la un unghi de 15 grade, greutatea resimțită de coloana cervicală crește la 12 kg. La un unghi de 45 de grade, această presiune ajunge la 20 kg, iar la 60 de grade poate atinge 27 kg. Această tensiune suplimentară poate duce la întinderea ligamentelor și la încordarea mușchilor, afectând circulația sanguină în zona cervicală. Continuați să citiți
Citește și: Ce înseamnă să saluți cu un sărut pe obraz? Psihologia din spatele gestului
Obiceiul de a privi în jos la telefon pentru perioade îndelungate: Consecințele pe termen lung ale posturii incorecte
Menținerea unei posturi incorecte pe perioade îndelungate poate provoca senzații de arsură, dureri pulsatile și dureri de cap cauzate de tensiunea musculară constantă. În Austria, peste două milioane de persoane suferă de dureri de spate, adesea cauzate de lipsa exercițiilor fizice, obezitate și postură incorectă în timpul utilizării dispozitivelor electronice. Continuați să citiți
Citește și: Ce înseamnă când găsești ouă cu două gălbenușuri: mai trebuie să le mănânci?
Recomandări pentru prevenirea problemelor de postură
Pentru a reduce riscul problemelor asociate utilizării excesive a smartphone-urilor, experții recomandă efectuarea de pauze regulate pentru mișcare sau practicarea exercițiilor fizice. Adoptarea unei posturi corecte și conștientizarea poziției corpului în timpul utilizării dispozitivelor mobile sunt esențiale pentru menținerea sănătății coloanei vertebrale. Continuați să citiți
În concluzie, deși smartphone-urile oferă numeroase beneficii în ceea ce privește conectivitatea și accesul la informație, este important să fim atenți la modul în care le utilizăm pentru a preveni problemele de sănătate asociate posturii incorecte.