Sănătatea creierului este un subiect de interes tot mai mare în lume. Mai ales când vine vorba de prevenirea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer. Pe lângă un stil de viață sănătos, consumul de ierburi și condimente poate fi o alternativă naturală pentru îmbunătățirea memoriei și a cunoașterii. Cu toate acestea, este necesară prudență, deoarece utilizarea excesivă poate prezenta riscuri pentru sănătate. Aflăm în continuarea articolului plantele care stimulează memoria. (Continuați să citiți după fotografie)
Plantele care stimulează memoria
Salvia, cunoscută pentru aroma sa izbitoare, este una dintre cele mai studiate plante medicinale când vine vorba de sănătatea creierului. Conține compuși care pot contribui la funcția cognitivă. Asta, pe lângă faptul că prezintă beneficii în tratamentul bolilor precum Alzheimer. O analiză a cercetării din 2017 a arătat că salvia conține substanțe care ajută la îmbunătățirea funcției neurologice. Salvia este, de asemenea, asociată cu protecția creierului. În principal datorită efectelor sale antioxidante și antiinflamatorii, datorită unui compus numit curcumină. Aceasta, la rândul său, se găsește în turmeric. O altă plantă renumită pentru proprietățile sale benefice pentru sănătatea creierului. Un studiu din 2010 indică faptul că turmericul poate preveni boala Alzheimer prin reducerea prezenței beta-amiloidului în creier, o proteină care formează plăcile asociate bolii. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Adio durere menstruală: Iată 4 plante medicinale care o pot calma instantaneu
Un alt exemplu notabil este Ginkgo Biloba, utilizat pe scară largă în medicina tradițională chineză. Este cunoscut în special pentru beneficiile sale asupra circulației sângelui. Care, în consecință, îmbunătățește fluxul sanguin către creier. Deși cercetările asupra eficacității sale sunt mixte. Un studiu din 2015 publicat în Journal of Alzheimer’s Disease a constatat că extractul de Ginkgo Biloba poate încetini declinul cognitiv, în special la pacienții cu demență. Ginseng, o plantă cu o prezență puternică în fitoterapie, se remarcă și prin proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii. Un studiu din 2018 a sugerat că ginseng poate reduce nivelurile de beta-amiloid din creier, încetinind procesul de declin cognitiv legat de vârstă și prevenind pierderea memoriei. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Ce înseamnă efectul „aureola”: Fenomenul care îi îngrijorează pe psihologi
Melisa este frecvent folosită în ceaiuri pentru combaterea insomniei și a anxietății. Balsamul de lămâie poate fi, de asemenea, benefic pentru memorie. Un studiu din 2003 publicat în Journal of Neurology a arătat că pacienții cu Alzheimer uşor până la moderat, care au folosit extract de melisa au arătat îmbunătățiri semnificative ale funcției cognitive. (Continuați să citiți mai jos)
Riscuri de utilizare excesivă a ierburilor și condimentelor
Deși ierburile și condimentele au beneficii pentru sănătatea creierului, utilizarea excesivă poate fi dăunătoare. Atunci când sunt consumate în cantități mari, ca în suplimentele concentrate, aceste plante pot prezenta efecte secundare. Inclusiv riscul de sângerare datorită efectului anticoagulant al Ginkgo Biloba, al turmericului și al Ginsengului. Mai mult, ginseng poate provoca modificări ale tensiunii arteriale și poate interacționa cu medicamentele. În plus, în cazuri rare, poate provoca reacții alergice grave sau leziuni hepatice. Prin urmare, înainte de a începe orice tratament pe bază de plante sau suplimente, este esențial să consultați un profesionist din domeniul sănătății, conform catracalivre.com. (Foto: Canva Pro)