Este cunoscută științific sub numele de Withania somnifera. Acesta este o plantă adaptogenă folosită în mod tradițional în medicina ayurvedică. Originară din India și Africa de Nord. În prezent, ea a câștigat popularitate în întreaga lume. În special în rândul celor care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții, în mod natural. Aflăm în continuarea articolului, toate detaliile despre planta care reduce stresul.
Planta care reduce stresul
Proprietățile Ashwagandhei. Dintre beneficiile sale, se remarcă următoarele, potrivit mai multor experți:
- Ajută la reducerea nivelului de glucoză și colesterol din sânge. Prin efectele sale asupra secreției de insulină și a sensibilității, reduce nivelul zahărului din sânge. După ingerare, se observă o creștere semnificativă a volumului de sodiu și urină și o scădere a colesterolului LDL.
- Ajută la controlul stresului, anxietății și nervozității. Este un tratament eficient pentru afecțiunile neuropsihiatrice legate de stres, cum ar fi anxietatea și nervozitatea, și poate chiar îmbunătăți starea de spirit.
- Somn îmbunătățit. Proprietățile sale relaxante ajută la inducerea somnului și la îmbunătățirea duratei și profunzimii acestuia, ceea ce va contribui la o mai bună recuperare fizică și mentală.
- Energie crescută. Se știe că această plantă crește energia și rezistența fizică.
- Reduce oboseala. Accelerează recuperarea, crescând semnificativ performanța atletică.
- Întărește sistemul imunitar. Ajută corpul nostru să lupte împotriva infecțiilor și bolilor datorită proprietăților sale antioxidante, care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
Când este cel mai bine să o consumați?
Ei bine, chiar nu contează. Dimineața crește energia și vitalitatea, îmbunătățind concentrarea generală. După-amiaza ajută la menținerea energiei pentru restul zilei, îmbunătățind rezistența fizică și psihică. Iar noaptea relaxează corpul și mintea, pregătindu-l pentru odihnă.
Citește și: Planta cu proprietăți dezinfectante care ajută la curățarea rinichilor
În mod surprinzător, poate fi consumată în moduri diferite, în funcție de preferințele și nevoile noastre. Cu toate acestea, capsulele sunt cel mai comun mod de a consuma ashwagandha. Asta, deoarece, ele conțin un extract din rădăcina plantei care îi permite să aibă în interior toate substanțele bioactive. O altă modalitate este să o asumați sub formă de pudră, conform eleconomista.es. (Foto: Canva Pro)