
Spartanii făceau aceste lucruri în urmă cu 2500 de ani. Trecerea în revistă a trecutului, ne poate ajuta să învățăm din el. Atât din greșelile pe care le-am făcut, cât și din lucrurile pe care alții de-a lungul istoriei le-au făcut bine. Și exact asta vom face cu spartanii în acest articol. Poate că sunteți familiarizați cu filmul „300”, care ne arată povestea bătăliei de la Termopile dintre spartani și perși. În continuarea articolului vom vorbi despre despre obiceiurile spartane care vă fac mai puternici psihic (Continuați să citiți după fotografie).

Obiceiurile spartane care vă fac mai puternici psihic
După cum explică National Geographic, modul de viață și forma de guvernare a Spartei i-au făcut pe ceilalți greci să îi privească cu admirație. Iată mai jos, 5 dintre regulile vieții lor, ușor modernizate și actualizate. Acestea ne pot ajuta să fim mai puternici psihic. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Dacă răspunzi „da” la aceste 6 întrebări, ești un om fericit, conform unui geniu
Păstrați atenția asupra prezentului
Spartanii apreciau „aici și acum” și acceptau greutățile ca parte a vieții. Spartanii erau cunoscuți pentru pragmatismul lor și pentru concentrarea lor vitală pe rezolvarea problemelor imediate. Deși disciplina și pregătirea lor funcționau pe soluțiile practice, ei nu erau la fel de concentrați ca alții asupra viitorului. Ci mai degrabă pe dezvoltarea abilităților și a rezistenței pentru “acum”. Am putea spune că spartanii au prețuit „aici și acum”. Deoarece stilul lor de viață, valorile și abordarea acțiunii erau centrate pe prezent. Deși putem învăța din trecut, a rămâne blocați în el ne împiedică să trăim pe deplin. Psihologul Iria Reguera ne-a avertizat deja că „este timpul să ne concentrăm asupra prezentului. Asupra fericirii și vieții noastre de acum și ce ne dorim în prezent”. Această cale de concentrare asupra prezentului este o psihologie pozitivă. Este esențial să acceptăm că lucrurile se schimbă și că aceasta este constantă. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: 6 comportamente care trădează o persoană cu inteligență scăzută, conform psihologiei
Căutați disconfort
Javier Murcia Ortuño, doctor în filologie clasică, a explicat că superioritatea spartanilor pe câmpul de luptă se baza pe două lucruri: înșelăciune și disciplină. Agoge Spartan, un antrenament extrem în timpul reproducerii, a fost disciplină pură. Deși astăzi antrenamentul Spartan nu este un antrenament în sensul obișnuit, așa cum se explică în Vitónica, ci mai degrabă „o filozofie de antrenament”, ceea ce se menține este disconfortul. Spartanii știau că, creșterea și puterea vin din ieșirea din zona de confort. E bine să acceptăm disconfortul. ”Nu am de gând să vă spun să vă treziți la trei dimineața pentru a merge la alergat pentru că asta vă va face mai puternici mintali”. Îmbrățișarea disconfortului poate însemna asumarea de noi responsabilități sau provocări care vă împing dincolo de capacitățile dvs. actuale. Să vă expuneți la ceea ce nu știți. Acest lucru vă va face să creșteți și să vă descurcați în orice domeniu. Expunându-vă în mod regulat la situații incomode, veți dezvolta o mai mare încredere și putere mentală. (Continuați să citiți mai jos)
Cultivați o mentalitate de creștere
Spartanii au văzut provocările și adversitățile ca oportunități de creștere și îmbunătățire. De aceea s-au antrenat constant, pentru a se perfecționa. Ei știau că greșelile fac parte din procesul de învățare. Acum este cunoscut în psihologie, precum o mentalitate de creștere. Psihologul și profesorul de la Stanford Carol Dweck definește mentalitatea de creștere ca fiind contrapunctul mentalității fixe. Oamenii cu o mentalitate fixă cred că abilitățile lor intelectuale sunt bătute în cuie și adesea abordează învățarea evitând provocările. Cei cu o mentalitate de creștere, pe de altă parte, cred că abilitățile pot fi întotdeauna dezvoltate. Aceștia au mai multe șanse să vadă efortul ca pe ceva care determină învățare. Iar, eșecurile ca pe oportunități de a dezvolta noi abilități. O modalitate de a cultiva o mentalitate de creștere este de a accepta eșecul ca experiență de învățare. Când vă confruntați cu greșeli, să nu vă pedepsiți. Gândiți-vă la ce puteți învăța din ceea ce s-a întâmplat. (Continuați să citiți mai jos)
Dezvoltați autodisciplina
Maximus Z. Russell afirmă în cartea sa „Spartan Self-Discipline” că autodisciplina este cheia libertății. Adică, autodisciplina nu este o restricție, ci un instrument care ne permite să preluăm controlul asupra vieții noastre și să ne atingem obiectivele. Asta, deoarece suntem capabili să ne controlăm impulsurile și să luăm decizii conștiente. În cazul spartanilor, autodisciplina a fost esențială pentru succesul lor în luptă. Fiecare membru trebuia să se poată angaja în armata sa. Psihologia afirmă că autodisciplina este o abilitate care ne permite să ne atingem obiectivele pe termen lung. Ne ajută să rămânem concentrați și să evităm distragerile. Lucru, care ne crește productivitatea. Este, de asemenea, asociat cu o mai mare bunăstare și fericire. Asta, deoarece oamenii cu o autodisciplină mai mare au șanse mai mari de a-și atinge obiectivele. Acest lucru le generează un sentiment mai mare de realizare și satisfacție, conform experților. (Continuați să citiți mai jos)
Faceți exerciții fizice
Ceea ce spun ei despre o minte sănătoasă într-un corp sănătos este adevărat. S-a demonstrat că exercițiile fizice au un efect asupra sănătății mintale și a creierului în numeroase ocazii. De exemplu, exercițiul fizic aerob protejează împotriva bolii Alzheimer, conform unui studiu recent. Are efecte antidepresive și este cheia pentru îmbunătățirea stării de spirit. Încetinește îmbătrânirea, influențează memoria și îmbunătățește capacitatea cognitivă conform experților. Practicarea sportului nu numai că vă va menține mai activi și mai în formă, ci va avea grijă și de creierul vostru. Inclusiv, de sănătatea mintală. Vă va ajuta să fiți mai rezistenți, o abilitate strâns legată de forța psihică, conform trendencias.com. (Foto: Canva Pro)