Te surprinzi cu degetele în gură și cu unghiile între dinți în timp ce urmărești un film? Cu siguranță ai vrea să scapi de acest obicei. Rosul unghiilor, cunoscut sub termenul medical de onicofagie, este un obicei comun care poate începe încă din copilărie și poate continua până la vârsta adultă. Deși poate părea inofensiv, acest comportament are implicații serioase asupra sănătății fizice și mentale. Psihologii sunt de părere că rosul unghiilor este o tulburare de anxietate asociată cu comportamentul impulsiv.
Obiceiul de a roade unghiile: Impactul asupra sănătății
Se spune adesea că este nevoie de 21 de zile pentru a dobândi un obicei. Dar odată ce devii conștient, cât de meticulos ești cu ceea ce alegi să faci pentru a elimina acest obicei. Mai mult: odată ce am renunțat la obicei, s-ar putea să recădem pe tot parcursul vieții. În perioadele de stres crescut, mai ales, va trebui să fim atenți la această problemă și să avem grijă deosebită de unghiile noastre.
Mușcatul constant al unghiilor poate duce la diverse probleme de sănătate:
- Leziuni ale pielii și infecții: Deteriorarea repetată a țesutului din jurul unghiilor poate provoca răni deschise, crescând riscul de infecții bacteriene sau fungice.
- Probleme dentare: Acest obicei poate cauza uzura dinților, probleme de aliniere și chiar afecțiuni ale gingiilor.
- Tulburări digestive: Introducerea în organism a bacteriilor de pe mâini poate duce la infecții stomacale și intestinale.
Citește și: Ce înseamnă când o persoană vorbește cu sine cu voce tare, potrivit psihologiei
Cauzele onicofagiei
Rosul unghiilor este adesea asociat cu:
- Stres și anxietate: Persoanele recurg la acest comportament ca mecanism de gestionare a tensiunii emoționale.
- Plictiseală sau concentrare intensă: Uneori, mușcatul unghiilor apare în momente de inactivitate sau concentrare profundă, fără ca persoana să fie conștientă.
- Trăsături de personalitate: Indivizii perfecționiști sau cei cu stimă de sine scăzută pot fi mai predispuși la acest obicei.
Citește și: Ce culori aleg persoanele ipocrite, potrivit psihologiei
Iată câteva strategii pentru a renunța la rosul unghiilor
Puteți încerca următoarele metode:
- Identificarea factorilor declanșatori: Observați momentele și situațiile care vă determină să vă mușcați unghiile și încercați să le evitați sau să le gestionați diferit.
- Utilizarea produselor cu gust amar: Aplicarea unor lacuri de unghii cu gust neplăcut poate descuraja mușcatul.
- Menținerea unghiilor scurte și îngrijite: Tăierea regulată a unghiilor reduce tentația de a le mușca.
- Ocuparea mâinilor: Folosiți obiecte precum mingi antistres sau elastice pentru a vă ține mâinile ocupate în momentele de anxietate.
- Căutarea suportului profesional: Dacă obiceiul persistă și afectează calitatea vieții, consultați un specialist în sănătate mintală pentru a explora terapii adecvate.
Citește și: Persoanele care nu postează niciodată pe rețelele de socializare și preferă să-și țină viața departe de ochii publicului au de obicei aceste 9 trăsături
Concluzie: Renunțarea la rosul unghiilor necesită conștientizare și efort susținut. Ești pregătit pentru a renunța la acest obicei?