Această practică ar putea provoca stres în plus în corpul dvs. Vă poate, inclusiv epuiza energia pentru ziua respectivă. Telefoanele mobile au devenit o parte fundamentală din viața oamenilor. De ce? Deoarece aceste dispozitive ne conectează cu ceilalți din jur. Și oferă inclusiv divertisment, acces la informații, acestea fiind utile pentru muncă și studiu. Cu toate acestea, verificarea telefonului la începutul dimineții poate fi dăunător pentru organismul nostru. Aflăm toate detaliile în continuarea articolului despre obiceiul care dăunează creierului. (Continuați să citiți după fotografie)
Obiceiul care dăunează creierului
Într-un articol pentru „Forbes”, Jay Rai, un psiholog de abilitare specializat în neuroștiința sănătății mintale și vorbitor public corporativ, a explicat de ce acest obicei comun ar putea fi dăunător sănătății dvs. „Când te trezești dimineața, creierul tău trece de la undele delta, care apar într-o stare de somn profund, la undele theta, care apar în timpul unui fel de stare de vis.
Citiți și: Psihologia spune că dacă poți stăpâni aceste 7 abilități sociale, poți cuceri pe oricine
Creierul se mișcă apoi pentru a produce unde alfa când ești treaz, dar relaxat și nu procesează prea multe informații”, a explicat ea. Astfel, vă sugerez că folosirea telefonului mobil imediat ce vă treziți, vă poate forța corpul să sară peste etapele theta și alfa. Etapte importante pentru a trece imediat de la stadiul delta la o stare de a fi complet treaz și alert. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: 6 comportamente care trădează o persoană cu inteligență scăzută, conform psihologiei
Omul în neuroștiință a explicat că starea theta favorizează ideația fluidă, fără restricții sau judecăți. Ceea ce îl face un moment ideal pentru a vă conecta cu subconștientul. În timpul acestei stări, este posibil să vizualizați ceea ce doriți și să împuterniciți creierul să conducă acțiunile necesare pentru a realiza acea viziune. „Sărind peste aceste stări și verificându-ți telefonul imediat după ce te trezești, îți pregătești creierul pentru distracție. Dacă vezi sau citești ceva negativ la prima oră dimineața, îți poate declanșa răspunsul la stres și te poate face nervos pentru tot restul zilei„, a adăugat psihologul. În mod similar, studentul absolvent al Universității Fielding a explicat că acest obicei vă poate epuiza energia și vă poate lăsa nepregătit pentru ziua respectivă. Ea a adăugat că, săriți direct în presiunile zilei, fără să vă faceți timp pentru a reflecta la obiectivele și cerințele zilei. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Dacă răspunzi „da” la aceste 6 întrebări, ești un om fericit, conform unui geniu
Ce să faceți dimineața, în loc să vă verificați telefonul? Rai a împărtășit sfaturi pentru a vă începe diminețile într-un mod mai pozitiv. Ea a recomandat ajustarea setărilor telefonului mobil astfel încât să sune alarma, dar să nu se primească mesaje când dispozitivul este deblocat. Ea a mai sugerat să începeți ziua făcând exerciții fizice, petrecând timp cu familia, ascultând muzică sau un podcast. Fie, bucurându-vă de o ceașcă de cafea, sau meditând asupra intențiilor dvs. pentru ziua respectivă. “Îmi fac timp să meditez, să mă concentrez pe respirația profundă și să mă gândesc la cum vreau să mă simt. Iar cercetările arată că dimineața este momentul perfect pentru a face asta”, a concluzionat ea, conform eltiempo.com. (Foto: Canva Pro)