Să presupunem că intri într-o cameră răcită la -90°C și stai acolo timp de cinci minute. Pare o provocare extremă, dar potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Montreal, frigul vă poate îmbunătăți semnificativ ritmul de somn. Ideea că frigul ne poate împrospăta corpul există de ani de zile și a fost folosită în scopuri terapeutice încă din Grecia antică. Dar pentru că nu se știe exact cât de mult frig este nevoie pentru a îmbunătăți efectiv somnul, universitatea canadiană a efectuat un experiment inovator cu douăzeci de adulți tineri. Continuați să citiți mai jos
Astfel, îmbrăcați doar cu lenjerie intimă, șosete, mănuși și o pălărie, cobaii au fost expuși pentru scurt timp la temperaturi arctice de mai multe ori în decurs de cinci zile. Așa-numita criostimulare, sau terapie cu frig extrem, ar putea fi Oul lui Columb pentru mulți oameni care se luptă să adoarmă sau să se trezească prea devreme, scrie telegraaf.nl. Continuă să citești
Citește și: De ce simțim frig acasă chiar și când încălzirea este la 20 de grade? Iată ce face diferența
Frigul vă poate îmbunătăți semnificativ ritmul de somn
După experiment, cei mai mulți participanți care s-au culcat purtând senzori, o brățară și un senzor de ritm cardiac, și se pare că au dormit mult mai bine și mai adânc. „Această fază de somn a crescut în medie cu 7,3 minute pe ciclu de somn. Undele cerebrale sunt apoi lente și regulate și asta contribuie la recuperarea celulelor și țesuturilor”, spune cercetătorul Olivier Dupuy.
Citește și: Ce înseamnă numerele de pe cadranul frigiderului: nu este temperatura
A fost izbitor că femeile în special au beneficiat de frig: după a treia noapte au dormit „ca un bebeluș”. Potrivit cercetătorilor, terapia cu frig ar putea ajuta, de asemenea, sportivii de top și persoanele cu inflamație cronică sau demență ușoară.
Citește și: Ce înseamnă când o persoană o întrerupe constant pe alta într-o conversație, conform psihologiei