Nutriționistul: 4 alimente sănătoase și 2 de evitat. O nutriționistă celebră a enumerat 2 „superalimente” despre care ea spune că sunt supraevaluate. Inclusiv 4 produse pe care toată lumea ar trebui să le consume. Claire Sorlie este fondatorul Resilient Health and Wellness și un nutriționist certificat. Împărtășindu-și părerile pe TikTok, ea a spus următoarele informații interesante, pe care le vom afla în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Nutriționistul: 4 alimente sănătoase și 2 de evitat
Aceasta a enumerat două alimente pe care oamenii ar trebui să le evite- praful de colagen și suplimentele probiotice. Claire a spus: „Există câteva mărci bune de pudră de colagen. Tocmai am descoperit în experiența mea clinică faptul că anumiți clienți de-ai mei obțin rezultate mai bune privind părul, pielea, unghiile, sănătatea articulațiilor, atunci când folosesc o sursă de colagen integrală, comparativ cu o pudră. De asemenea, tind să fie foarte procesate, au aditivi ciudați, funky, [și] pot contribui la gaze și balonare.”
Citește și: Austria, „o națiune a băutorilor de bere” – Tradiție cu rădăcini istorice
Despre probiotice, ea a adăugat: „Există cazuri foarte specifice în care folosesc suplimente de probiotice cu clienții mei. Dacă încercăm să obținem o doză zilnică de probiotice, sursele alimentare precum varza murată sunt o opțiune mult mai bună și conține adesea mai multe tulpini de probiotice. „Nu trebuie să consumați mult. Cu varză murată, puteți începe cu doar o linguriță pe zi”, a continuat ea. „Varza murată este ceva care conține prebiotice și probiotice [și] tinde să fie puțin mai accesibilă.”
Citește și: Țara în care să emigrați după vârsta de 60 de ani: Este superbă și oferă îngrijiri medicale gratuite
Ea a enumerat, de asemenea, alimente pe care oamenii ar trebui să le mănânce. Pentru colagen – despre care se spune că îmbunătățește sănătatea părului și a unghiilor, Sorlie recomandă bulionul de oase. Și ea a spus că ar trebui să mâncăm cu toții mai multă zmeură pentru fibrele din ea. Sorlie recomandă și ceaiul din plante Sleepytime pentru somn. Ea a spus: „Aceste ierburi enumerate în ingrediente nu numai că vă vor ajuta să dormiți, ci și să rămâneți adormit toată noaptea”, conform walesonline.co.uk.
Citește și: Acesta este “fructul bunicilor” care reduce inflamația și previne pierderea memoriei