Anumite activități repetitive și migăloase, care implică atenție la detalii și coordonare între minte și mână, stimulează zonele creierului responsabile cu procesarea amintirilor. Prin gesturi lente, concentrate și ritmice, se creează o stare de calm care favorizează consolidarea informațiilor și accesul la amintiri vechi. În plus, fiecare mișcare atentă poate deveni un declanșator emoțional subtil, legând trăiri personale de momente aparent simple. Astfel, acest tip de activitate devine un pod tăcut între trecut și prezent, ajutând la păstrarea vie a memoriei afective și cognitive.
Memoria, după cum știm cu toții, este o funcție cognitivă fundamentală a sistemului nervos care permite ființelor umane să stocheze, să rețină și să recupereze informații în timp. Datorită acesteia, desigur, ne putem adapta nevoilor mediului nostru. Și este vital pentru învățare, adaptare și supraviețuire, fiind intrinsec legat de identitatea și experiența personală. De obicei, este organizat în diferite sisteme și tipuri care funcționează într-o manieră coordonată pentru a procesa și utiliza informațiile în mod eficient.
După funcția și durata sa, memoria este clasificată în mai multe categorii:
Memoria senzorială. De scurtă durată, înregistrează informații prin simțuri. Prelucrează un număr mare de stimuli, care rămân atâta timp cât este necesar pentru selecția și identificarea lor pentru prelucrarea ulterioară.
Memoria pe termen scurt. Capacitatea sa este limitata, putand retine putine elemente pentru o perioada scurta de timp. Se descompune în agenda vizuală spațială, depozit episodic, buclă fonologică și sistem executiv.
Memoria pe termen lung. Este cea care ne permite să reținem informațiile cel mai mult timp. În cadrul acesteia distingem între memoria explicită și memoria implicită.
Care este cea mai bună activitate de întărire a memoriei?
Având în vedere această panoramă, milioane de oameni se întreabă care este cea mai bună activitate de întărire a memoriei. Ei bine, este vorba despre cusut: ne stimulează semnificativ creierul și ne ajută să rămânem foarte activi din punct de vedere mental.
Citește și: Ce înseamnă când o persoană vorbește cu sine cu voce tare, potrivit psihologiei
De parcă nu ar fi de ajuns, actul de coasere implică mișcări repetitive care activează neurotransmițătorii, care sunt responsabili pentru menținerea neuronilor noștri activi în mod constant. Adică, ne ajută să ne menținem mâinile ocupate în timp ce ne menținem mintea dinamică și alertă. Dintre aspectele sale pozitive, merită subliniate următoarele, potrivit eleconomista.es:
La persoanele în vârstă: Îmbunătățește abilitățile cognitive, emoționale, fizice și sociale, promovând astfel respectul de sine și autocontrolul.
Reduce stresul și anxietatea: Are un efect calmant, care ajută la reducerea nivelului de anxietate și stres.
Ameliorarea durerii cronice: Ajută la reducerea durerii cronice, ceea ce este ideal pentru persoanele care suferă de artrită sau osteoartrită
Citește și: Acesta este adesea un semn timpuriu al demenței
Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și stimularea mobilității: Tensiunea arterială, prin calmarea minții, tinde, de asemenea, să scadă. De parcă nu ar fi suficient, mișcările repetitive ajută la îmbunătățirea coordonării și flexibilității.
Fericire crescută: A coase generează un sentiment de satisfacție care eliberează hormoni precum serotonina și oxitocina