Vă place să consumați pâine? Cititi aici de ce ar trebui să săriți peste pâine. Cum se poate schimba corpul dvs. în doar două săptămâni, dacă vă opriți din a mai mânca pâine. Există numeroase mituri cu privire la pâine. Cum ar fi credința că pâinea neagră este mai sănătoasă decât pâinea albă. Sau că pâinea este fundamental nesănătoasă. Dar ce se află în spatele miturilor? Este consumul ei chiar un pericol pentru sănătate? De ce tot mai mulți oameni au probleme cu ea? YouTuberii de sănătate Knop și Niehaus au analizat acest lucru. Aflăm în continuarea articolului care sunt modificările din organism dacă renunțați la pâine. (Continuați să citiți după fotografie)
Modificările din organism dacă renunțați la pâine
Lista ingredientelor: Ce este în pâine? Pâinea conține câteva ingrediente care pot avea un impact negativ asupra sănătății și bunăstării dvs. Acestea includ:
Citește și: Adio friteuzei cu aer: Aparatul care a preluat locul în bucătăriile noastre
- Gluten
- Zahăr
- Rezistenţă
- Arome/arome
- Conservanți
- Balsam pentru textură
- Fitati
- Glifosat (Citește mai jos)
Ce se întâmplă dacă renunați la pâine? Imediat ce renunțați la pâine, corpul dvs. va reacționa în consecință. Potrivit YouTubers Knop & Niehaus, acest lucru poate schimba următoarele:
Citește și: Nu e scorțișoară: “Sunt neurolog și acesta este condimentul pe care îl pun în cafea pentru a îmbunătăți memoria”
- Mai puțină intoleranță la gluten: nu mai sunteți la fel de umflați. Mulți oameni au alergie sau intoleranță la gluten. De îndată ce mănâncă pâine, aceasta duce la iritații și inflamații în tractul digestiv și, de asemenea, la formarea de gaze.
- Deficiență de zinc, fier sau calciu: aveți din nou mai mult zinc, fier și calciu în organism. Asta deoarece absorbția nu mai este inhibată de produsele de panificație. Toate simptomele cauzate de o deficiență sunt, de asemenea, eliminate.
- Mai puțină ceață pe creier: mintea dvs. se va simți mai bine, veți avea mai puține dureri de cap, mai puțină ceață pe creier și vă veți putea aminti lucrurile mai rapid.
- Dispoziție mai bună: Dispoziția dvs. se va îmbunătăți. Veți avea mai puțină anxietate, mai puține dispoziții depresive și nu veți mai fi la fel de iritabili. Acest lucru are de-a face cu faptul că serotonina, hormonul fericirii, este produs în intestin. Când intestinul este într-o stare mai bună, se îmbunătățește și producția, adică eliberarea hormonului.
- Mai puține inflamații și dureri: veți avea mai puțină inflamație și mai puțină durere în corpul dvs. Mai ales interesant pentru dvs. dacă aveți de-a face cu artrită, osteoartrita, dureri musculare sau vreoo boală autoimună.
- Îmbunătățirea valorii LDL: În plus, valoarea colesterolului LDL se va îmbunătăți și va exista mai puțină oxidare în vase. Astfel încât să puteți contracara eficient orice simpoton care duce la arterioscleroză.
- Mai multe vitamine: vei avea mai multe vitamina E și, mai ales, vitaminele B. B1. (Citește mai jos)
Dacă săriți peste pâine, oare dispare grăsimea de pe burtă?
În plus, evitarea pâinii poate avea un efect bun asupra grăsimii de pe burtă. Fundalul este că se secretă mai puțină insulină. Tocmai hormonul insulinei este cel care provoacă obezitatea pe termen lung. Deci, chiar dacă suferiți de diabet, veți avea mai puține probleme în general. Iar valorile dumneavoastră se vor îmbunătăți pe termen lung. În plus, veți avea mai multă energie în general. Acest lucru are de-a face și cu insulina, deoarece insulina asigură că energia din zahăr pătrunde în celule. (Citește mai jos)
Sfaturi de alegere a pâinii, dacă nu o puteți elimina
Există o mulțime de efecte pozitive care apar dacă evitați pâinea timp de 14 zile. Dar, totuși, dacă nu vreți să renunțați la pâine? Atunci avem trei sfaturi valoroase pentru atunci când mergeți să o cumpărați:
- Alegeți pâinea integrală: Făina cu extract alb conține mai puține fibre sănătoase decât făina integrală. Acest lucru se datorează faptului că substanțele sănătoase se găsesc în principal în straturile exterioare ale boabelor.
- Nu toate pâinile cu cereale sunt la fel de sănătoase. Deși semințele de in, semințele de dovleac sau semințele de chia fac pâinea să arate sănătoasă, ele pot fi totuși produse din făină albă sărace în nutrienți și fără fibre suficiente.
- O listă mai scurtă de ingrediente indică de obicei o pâine mai bună. Asta, deoarece aditivii și zahărul nu mai au loc în pâine. Dacă nu sunteți sigur, întrebați brutăria locală pentru informații mai detaliate despre ingredientele din pâine, conform .focus.de. (Foto: Canva Pro)