Alimentația sănătoasă este baza, dacă vrem să ne bucurăm de o sănătate bună. În plus, unele alimente ne pot ajuta să ne vindecăm diverse afecțiuni și boli. Această legumă are o aromă delicioasă, poate fi preparată în multe feluri și vă poate oferi diverse beneficii sănătății dvs. În continuare articolului vă vom spune care este leguma surprinzătoare care vă întărește oasele. Această este plină de colagen și ajută inclusiv la îmbunătățirea memoriei. (Continuați să citiți după fotografie)
Leguma surprinzătoare care vă întărește oasele
Oare ce legumă vă întărește oasele și vă poate îmbunătățește memoria? Aceasta este kale, cunoscută în România și sub numele de varza creață. Face parte din familia broccoli și conopidă și poate fi consumată crudă sau gătită. Varza creață este plină de colagen și calciu. Acest lucru o face ideală pentru întărirea memoriei. Pentru fiecare 100 de grame din această legumă se obține 150 de miligrame de calciu. Asta, față de cele 130 de miligrame prezente în aceeași cantitate de lapte. (Continuați să citiți)
Citește și: Băutura populară care reduce surprinzător colesterolul: Iată care este
În plus, kale conține vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, ajută la producerea de colagen, care servește la îmbunătățirea aspectului pielii, oaselor și articulațiilor. Calciul prezent în varza creață este vital pentru mentinerea densitatii osoase și prevenirea bolilor precum osteoporoza. (Continuați să citiți)
Citește și: De ce schimbarea orei afectează mai mult femeile și copiii? Iată motivele
Cum să consumați această varza? După cum am menționat anterior, varza kale poate fi consumată crudă în salate sau adăugată în smoothie-uri sau supe creme. O puteți combina cu spanac, țelină, măr verde, lămâie etc.. În plus, această legumă poate fi coaptă cu puțină sare și lămâie și poate fi preparată și în friteuzele cu aer. În aceste cazuri, gătitul ar trebui să dureze între 5 sau 10 minute, iar rezultatul final va fi foarte gustos, conform diariouno.com.ar. (Foto: Canva Pro)