“Cu cât dormi mai puțin, cu atât viața ta va fi mai scurtă”. Cunoscutul om de știință american, Matt Walker explică într-un videoclip importanța somnului necesar pentru organism. Practic „somnul oferă o funcție reparatoare”. A dormi mai puțin de șase ore nu este deloc sănătos și poate avea consecințe negative pe termen mediu. Acest lucru este bine cunoscut de Matt Walker, un prestigios om de știință britanic care a vorbit recent despre importanța de a avea obiceiuri sănătoase de somn. Mai ales, de a evita acel sentiment fals de bunăstare pe care îl avem uneori, deși nu am reușit să dormim cât era necesar. Aflăm toate detaliile importante în continuarea articolului. (Continuați să citiți după fotografie)
Importanța somnului necesar pentru organism
În acest sens, acest profesor de neuroștiințe și psihologie de la Universitatea din California avertizează că „somnul scurt prezice mortalitatea din toate cauzele”. Pentru a face acest lucru, Walker folosește un exemplu foarte vizual și ușor de înțeles într-un videoclip de longevitate. Pe hub, un cont de Instagram care urmărește să extindă cunoștințele științifice pe baza interviurilor cu experți în sănătate completă. „Una dintre marile probleme ale lipsei de somn este că nu știi că îl ai. Subiectiv crezi că te simți bine, dar obiectiv nu ești”, rezumă el. (Citește mai jos)
Citește și: Studiu: Efectele asupra rinichilor ale consumului zilnic de fistic
Mai mult, acest specialist se bazează pe un exemplu foarte grafic. „Când ești la bar și consumi șase sau șapte băuturi. Apoi crezi că ești bine și poți conduce acasă. Subiectiv crezi că ești bine și poți să conduci. Dar obiectiv, nu. Același lucru se întâmplă și cu lipsa somnului”, explică el în timp ce cenzurează acel fals sentiment de siguranță, conform diariovasco.com. (Continuă mai jos)
Citește și: Culorile folosite de cei mai puțin inteligenți: acestea sunt concluziile AI
Din acest motiv, cunoscutul om de știință în neuroștiință dă o explicație foarte clară în videoclip, când este întrebat ce se întâmplă cu cei care merg la culcare și dorm cinci ore, iar mai apoi spun că se trezesc în stare perfectă. „Numărul de oameni care pot supraviețui cu șase ore de somn sau mai puțin fără a prezenta vreo deteriorare este zero”, spune el.
Din toate aceste motive, specialistul Matt Walker asigură că respectarea orelor de somn noaptea este esențială pentru sănătate, atât fizică, cât și psihică. „Cu cât dormi mai puțin, cu atât viața ta va fi mai scurtă. „Somnul scurt prezice mortalitatea din toate cauzele”, susține el. Și apoi continuă să respingă acea zicală populară, care spune că „poți dormi când ești mort”: „Este un sfat deloc înțelept. Din date documentate știm că veți muri mai devreme. Iar calitatea acelei vieți, mai scurte, va fi și semnificativ mai proastă”. (Foto: Canva Pro)