Odile Fernández, medic și autoare a diferitelor cărți despre diete și obiceiuri alimentare, subliniază importanța încorporării usturoiului în alimentația noastră zilnică. Nutriția și un stil de viață sănătos au devenit de ani de zile două dintre cele mai relevante probleme în stilul de viață de astăzi. Din ce în ce mai mulți oameni se întreabă cum își pot îmbunătăți obiceiurile zilnice? Fie referitoare la dietă sau la exerciții fizice necesare. Cu toate acestea, uneori numărul de mesaje contradictorii despre același aliment face dificil să știm dacă un produs este benefic sau dăunător pentru organismul nostru. Cu toate acestea, usturoiul este unul dintre puținele alimente despre care nu există nicio îndoială că este extrem de benefic. Așa a susținut și medicul Odile Fernández, care ne va explica în continuarea articolului despre importanța consumului de usturoi zilnic. (Continuați să citiți după fotografie)
Importanța consumului de usturoi zilnic
„Consumând, de exemplu, un cățel de usturoi pe zi, în comparație cu a nu consuma niciodată usturoi, ar putea reduce cancerul de prostată cu până la 10%. Dacă mergem până la patru căței de usturoi pe zi, s-a văzut că până la 50% din tumorile de prostată ar putea fi prevenite”, spune medicul despre acest mic gest în alimentație, pe care ea însăși recunoaște că l-a încorporat deja în rutina ei zilnică.
Citește și: Studiu: Ce băutură depășește cafeaua în protecția împotriva unui accident cerebral vascular?
Din cauza aromei puternice și intense a usturoiului, sunt mulți care refuză să-l încorporeze în alimentația lor zilnică. Odile Fernández sfătuiește consumul de usturoi în diferite soiuri care se adaptează gusturilor fiecăruia: «Un sfat pe care îl dau multor oameni este să lase usturoiul să se macereze în uleiul pe care îl folosiți la pâinea prăjită. Astfel, luați acel usturoi în fiecare zi în pâinea prăjită, fără să vă dați seama. Sau puteți cumpăra usturoi negru, care este usturoi fermentat și mult ușor de luat. Să nu ne gândim acum că vom mânca patru căței de usturoi cruzi”, explică ea. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Cerealele care previn formarea cheagurilor în creier: Superaliment bogat în minerale și proteine
Pe lângă usturoi, autorul acestor cărți de succes despre alimentație și dietă, cum ar fi „Obișnuințe care îți vor salva viața” și „Rețetele mele de gătit împotriva cancerului” recomandă, de asemenea, încorporarea de ceapă și fructe roșii precum căpșuni, mure, cireșe și afinele în dieta dvs. „Ar trebui să facă parte din viața noastră de zi cu zi”, conchide ea, conform diariovasco.com. (Foto: Canva Pro)