De astăzi, vom avea parte de schimbarea de timp care ne introduce în ora de vară. Un ritual prin care trecem în fiecare an. Chiar dacă este doar un inconvenient de o oră, nu ne adaptăm întotdeauna bine. Schimbarea de timp, comună în întreaga Europă, pare să fie pe ultimele sale etape. Deși a fost creată cu scopul de a economisi energie, efectul său asupra consumului de energie este minim, iar dezechilibrul îi afectează prea mult pe mulți cetățeni. Aflăm în continuarea articolului ghidul complet pentru ora de vară.
Ghidul complet pentru ora de vară
Ca răspuns la inițiativa europeană, Guvernul a înființat pe 20 martie 2019 un comitet de experți. Aceștia au considerat că nu este recomandabil să se decidă asupra schimbării orei din cauza lipsei unui „consens comun”. Cu toate acestea, o decizie finală este de așteptat să fie luată în următorii ani. Până atunci, să trecem în revistă ce înseamnă această schimbare de oră iminentă: dacă vom dormi mai mult sau mai puțin, cum ne poate afecta și cum vor fi zilele noastre?
Vom dormi mai mult sau mai puțin?
Cu această ocazie, schimbarea orei înseamnă că ora două dimineața de sâmbătă până azi, duminică va fi trei dimineața. Așa că trecerea la ora de vară ne „taie” o oră de somn. Da, vom dormi cu o oră mai puțin în acest weekend, ceea ce duce de obicei la o întrerupere care ne afectează mai mult decât schimbarea la ora de iarnă. Modificarea la ora de vară, în special atunci când ceasurile sunt mutate înainte cu o oră, poate afecta unele persoane în mai multe moduri:
Citește și: Germania și Austria ar putea avea fusuri orare diferite: Haosul schimbării orei în UE continuă
- Tulburări de somn: modificările ceasului biologic pot cauza dificultăți de a adormi sau de a se trezi devreme. Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul program.
- Oboseală și somnolență în timpul zilei: Pierderea chiar și a unei ore de somn poate duce la oboseală și somnolență în timpul zilei, care pot afecta concentrarea și performanța în activitățile zilnice.
- Schimbări de dispoziție: Unii oameni pot experimenta modificări ale dispoziției, cum ar fi iritabilitatea sau nervozitatea, ca urmare a unei întreruperi a ciclului lor de somn.
- Impactul asupra sănătății fizice: studiile au sugerat că trecerea la ora de vară poate fi asociată cu o ușoară creștere a riscului de accidente de circulație, atacuri de cord și accidente la locul de muncă din cauza modelelor modificate de somn-veghe.
- Risc crescut de tulburări de somn pe termen lung: pentru unii oameni, trecerea la ora de vară poate declanșa tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau agravarea problemelor de somn preexistente.
Este important să știți că schimbarea orei nu afectează pe toată lumea și că somnolența pe care o aveți azi, duminica este puțin probabil să devină o tulburare permanentă. Cu toate acestea, dacă prezentați simptomele descrise mai sus și acestea persistă, consultați-vă medicul.
Citește și: Un supercomputer a calculat data dispariției omenirii: Temperaturi extreme, haos vulcanic
Cum vor fi zilele la ora de vară?
Când are loc schimbarea la ora de vară, ceasul este reglat, ceea ce are un efect vizibil asupra distribuției luminii pe parcursul zilei. Această schimbare se traduce printr-o creștere a orelor de lumină și, în consecință, nopți mai scurte comparativ cu ora de vară. De exemplu, înainte de trecerea la ora de vară, răsăritul poate apărea la 7:00 a.m., în timp ce după schimbare, acest fenomen natural este amânat până la aproximativ 8:00 a.m.
În mod similar, amurgul, care probabil a avut loc în jurul orei 19:00 înainte de schimbare, este mutat la o oră ulterioară, ceea ce înseamnă că lumina zilei se extinde până la sfârșitul după-amiezii și la începutul serii. În concluzie, în timpul orelor de vară, zilele sunt pline de lumină naturală, permițând mai mult timp pentru activități în aer liber. Pe de altă parte, nopțile sunt scurte datorită acestei ajustări a ceasului, oferind mai puține ore de întuneric în comparație cu ora de iarnă, conform abc.es. (Foto: Canva Pro)