Stima de sine scăzută poate avea un impact profund asupra percepției de sine și a interacțiunilor cu ceilalți. Psihologul și expertul în comportament uman, dr. Walter Mischel, subliniază că limbajul unei persoane este un indicator puternic al stării sale emoționale și mentale. Persoanele cu stimă de sine scăzută folosesc frecvent expresii care reflectă nesiguranță sau autodevalorizare, consolidând astfel convingerile limitative pe care le au despre ele însele. Aceste tipare lingvistice nu doar că mențin, dar adesea amplifică impactul negativ asupra încrederii în sine. Iată cinci dintre cele mai frecvente expresii care denotă o stimă de sine scăzută. (Continuă după fotografie)
Expresii care denotă o stimă de sine scăzută: ”Nu sunt suficient de bun”
Această frază este un indiciu clar al nesiguranței profunde și al lipsei de încredere. Potrivit dr. Mischel, oamenii cu stima de sine scazuta se indoiesc adesea de valoarea lor, simțind că nu merită să aibă succes sau nu merită dragoste. Această credință îi poate determina să evite să-și asume riscuri sau să nu se confrunte cu provocări de teama eșecului, deoarece nu cred în capacitatea lor de a le atinge.
Citiți și ► Ce înseamnă când o persoană o întrerupe constant pe alta într-o conversație, conform psihologiei
”Întotdeauna fac totul greșit”
Când o persoană se vede în mod constant un eșec, este probabil să creadă că orice greșeală este o confirmare a nedemnității sale. Potrivit experților în psihologie, aceste tipuri de gânduri catastrofale sunt comune în rândul celor cu stima de sine scăzută. În loc să vadă greșelile ca oportunități de învățare, ei le percep ca eșecuri ireparabile care le întăresc convingerea că sunt incompetenți.
”Nu merit”
Acest gând reflectă o lipsă de autocompasiune și o credință greșită că nu ai dreptul să primești lucruri bune, fie că este vorba de dragoste, succes sau fericire. Persoanele cu stimă de sine scăzută se simt adesea nedemne de recunoaștere sau afecțiune, ceea ce îi poate determina să respingă complimentele sau chiar oportunitățile, temându-se că nu sunt suficient de valoroși.
Citiți și ► Ce înseamnă să nu ai o fotografie de profil pe WhatsApp, conform psihologiei
”Este vina mea”
Oamenii cu stima de sine scăzută tind să își asume responsabilitatea pentru situațiile care sunt în afara controlului lor, crezând în mod eronat că tot ceea ce este negativ în viața lor este rezultatul propriului esec. Potrivit psihologilor, această atitudine autocritică îți perpetuează sentimentul de inadecvare și alimentează un ciclu de ură de sine. Evitarea asumării vinei, mai ales atunci când nu puteți schimba nimic, este crucială pentru a-ți îmbunătăți percepția de sine.
”Nu pot face nimic bine”
Această frază este o manifestare a autolimitării, în care persoana se convinge că nu are abilitățile sau curajul să reușească în niciun domeniu. Potrivit experților, aceste tipuri de afirmații întăresc lipsa de încredere și pot împiedica persoana să încerce lucruri noi sau să-și urmărească obiectivele, deoarece nu cred în capacitatea sa de a excela.
Rețineți! Cuvintele pe care le folosim reflectă felul în care ne vedem pe noi înșine. Persoanele cu stimă de sine scăzută își exprimă adesea îndoieli și gânduri negative cu privire la valoarea și abilitățile lor, perpetuând un ciclu de nesiguranță. Recunoașterea acestor fraze și lucrul la schimbarea vorbirii de sine poate fi un prim pas important către dezvoltarea unei stime de sine mai sănătoase.