Ați auzit de calorii goale? Acestea sunt cele care nu furnizează niciun fel de nutrienți organismului nostru. Practic, ne fac să ne îngrășăm și chiar pot provoca boli grave. Alcoolul este bogat în calorii. Așadar, întotdeauna va fi mai bine să-l eliminați. Există tot mai multe dovezi despre cât de dăunător poate fi consumul regulat de alcool pentru sănătatea noastră. O substanță încărcată cu calorii goale, este clar că organismul nu are nevoie deloc de așa ceva. Ca și în aproape tot ce ține de dietă, este important să controlăm aportul. Iar dacă nu îl putem evita, măcar să-l consumăm cât mai ocazional. În acest mod micșorăm efectul lui nociv cumulativ. Efect, care, în cel mai rău caz, ar putea duce la unele tipuri de cancer. Aflăm în continuarea articolului, cum putem elimina caloriile unui pahar de alcool. (Continuați să citiți după fotografie)
Elimina caloriile unui pahar de alcool
Limitarea consumului de alcool. Dacă am băut o bere, un vin sau un amestec, este important să știm câte calorii am dat organismului nostru. Dar, mai ales modul în care putem elimina marea majoritate dintre ele. În acest caz, mergând pe jos. Câte calorii au o bere, un vin și un cocktail? Se numește conținut de alcool. Dar în afară de acest parametru, fiecare băutură are un număr de calorii. Pentru a vă face o idee, ceea ce numim o treime dintr-o bere (330 de mililitri) furnizează aproximativ 150 de calorii. Un pahar de vin, însă, oferă puțin mai puțin de jumătate: 65 de calorii. Dacă vorbim de o băutură mixtă, de exemplu rom, ne uităm la 170 de calorii. Un gin tonic oferă mai mult de 200. La care trebuie să adăugăm și tipul de băutură răcoritoare pe care o punem. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Alcoolul ucide șase tineri turiști: Au băut shot-uri de vodka într-un hostel
Cum să eliminați caloriile goale? Pentru a elimina caloriile goale, experții recomandă să faceți exerciții fizice suplimentare. Cum ar fi mersul rapid, una dintre cele mai accesibile opțiuni. Dacă am băut un pahar de vin, trebuie să ținem cont de faptul că modalitatea ideală de a arde cele 65 de calorii pe care le oferă este să mergeți pe jos, o jumătate de oră. Pentru o treime dintr-o bere, ar fi nevoie de 40 de minute de mers rapid pentru a elimina cea mai mare parte a conținutului de calorii. Dacă am luat un cocktail, tinand cont ca am adaugat o băutură răcoritoare zaharoasă, vom avea nevoie de trei sferturi de ora pentru a arde caloriile. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Trucul chinezesc al șoferilor pentru a evita să iasă pozitivi la alcool de Revelion
Deoarece mersul pe jos este o activitate aerobă foarte blândă, avem nevoie de mai mult timp pentru a compensa. Dacă, în schimb, decidem să alergăm sau să înotăm, logic, timpul va fi mai scurt. Cu cât este mai mare intensitatea activității, cu atât rezultatele asupra metabolismului nostru sunt mai bune. Iar, arderea caloriilor este mai mare. Rămâne la latitudinea fiecărei persoane să decidă dacă consumul de alcool merită sau nu. Având în vedere efortul necesar pentru a-l elimina din corp și consecințele lui pe termen lung asupra organismului, conform 20minutos.es. (Foto: Canva Pro)