Descoperă cum îți afectează această emoție corpul, de la eliberarea de hormoni până la schimbările fizice, conform științei. Frica este o emoție care poate declanșa o serie de efecte asupra corpului si creierului, conform celor mai recente studii științifice. Atunci când se confruntă cu o amenințare, organismul activează bine-cunoscutul mecanism de luptă sau fuga, eliberând o cascadă de hormoni care pregătesc organismul să facă față pericolului. Aceste schimbări pot avea atât consecințe pozitive, cât și negative asupra sănătății noastre. Prin urmare, este esențial să înțelegem cum reacționează corpul nostru la frică și ce diferențiază o amenințare reală de una percepută. Continuați să citiți mai jos
Efectele fricii asupra corpului și creierului tău
Potrivit portalului National Geographic, frica este o emoție care joacă o funcție esențială în supraviețuire . Când se confruntă cu o amenințare reală sau percepută, organismul își activează sistemul de răspuns „luptă sau fugi” , producând o serie de schimbări fizice și mentale. Potrivit psihologului clinician Kenneth Carter , de la Oxford College de la Universitatea Emory , răspunsul la frică este un mecanism de apărare care pregătește organismul să acționeze rapid, scrie cronista.com. „Creierul eliberează substanțe chimice care sporesc vigilența, puterea și viteza de reacție”, explică Carter.
Citește și: Ce înseamnă să ai mereu un dulap ordonat, conform psihologiei
Acest proces începe în amigdala, o structură mică a creierului care detectează posibile amenințări. Amigdala acordă sens emoțional informațiilor de stimul din lumea exterioară, din interiorul corpului și din creier, cum ar fi gândurile și amintirile. Când se întâmplă acest lucru, un semnal este trimis către hipotalamus, activând sistemul nervos simpatic. Continuă să citești
Citește și: Ce înseamnă să porți o geantă roșie, conform psihologiei
Ca urmare, se eliberează adrenalina și cortizolul. Acestea cresc ritmul cardiac, dilată pupilele și trimit mai mult sânge la mușchi. Totul pentru a pregăti organismul să reacționeze. Acest lanț de evenimente este instantaneu și automat. În stadiile incipiente ale unei situații de frică, corpul nu face distincția între o amenințare reală și o amenințare percepută. Potrivit lui Denise Millstine, directorul Clinicii de Medicină Integrativă a Clinicii Mayo, atunci când o persoană se află într-o situație care generează frică, cum ar fi o atracție de groază, corpul său reacţionează la fel ca într- un pericol real.
Citește și: Acestea sunt cele patru alimente care ne „otrăvesc activ” organismul, potrivit unui expert
Efectele fricii asupra corpului și creierului tău: Glandele suprarenale eliberează adrenalină și cortizol, care cresc ritmul cardiac și măresc energia disponibilă pentru a reacționa. Cu toate acestea, după reacția inițială, creierul folosește cortexul prefrontal și hipocampul pentru a evalua dacă există cu adevărat pericol. Dacă situația nu este o amenințare reală, aceste structuri permit organismului să se calmeze și să evite o reacție exagerată.
Există efecte negative ale fricii prelungite
Deși frica are o funcție protectoare, activarea ei prelungită sau repetată poate avea consecințe negative asupra sănătății fizice și psihice. Unele dintre efectele principale sunt:
- Creșterea tensiunii arteriale: Eliberarea constantă de adrenalină poate duce la probleme cardiace.
- Probleme digestive: Stresul prelungit afectează digestia și poate duce la ulcere sau sindrom de colon iritabil.
- Sistem imunitar slăbit. Expunerea constantă la situații stresante poate face organismul mai vulnerabil la boli.
- Tulburări de anxietate: o stare continuă de frică poate crește riscul de a dezvolta anxietate sau tulburare de stres post-traumatic.