Căderea părului este un fenomen normal care afectează femeile și bărbații de toate vârstele, deși din anumite motive poate apărea într-o manieră accelerată și alarmantă. Având în vedere acest lucru, un site web a dezvăluit vitaminele de care metabolismul are nevoie pentru a o preveni. Potrivit site-ului Institutului de Transplant de păr (ITC), o dietă echilibrată compusă din unele alimente specifice ar putea promova sănătatea părului și ar putea preveni căderea părului datorită nutrienților pe care îi include. Continuați să citiți mai jos
De ce vitamină am nevoie dacă îmi cade părul?
Printre substanțele nutritive recomandate se numără, potrivit eltiempo.com:
- Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B8 sau H. Intervine în producerea de cheratinei, care conferă strălucire părului, contribuie la creșterea celulelor, reduce ruperea și previne căderea părului. Poate fi găsit în fasole verde, produse lactate, broccoli, ficat de pui, cereale integrale și pește alb.
- Vitamina D. Ajută la absorbția calciului și, în consecință, la fixarea părului de piele. Se găsește în peștele gras, gălbenușurile de ou și brânză
- Vitamina B6. Este esențială pentru prevenirea căderii părului și producerea de melamină. Se ingerează prin carne de pui, cartofi, porc, banane si ficat
Citește și: Dacă ai coji de banane, ai o comoară: 5 moduri de a le folosi acasă fără a le arunca - Cobalamina sau vitamina B12. Lipsa acestuia provoacă păr uscat, căderea abundentă a părului și apariția părului gri. Trebuie să consumați pește, carne de pasăre, lapte și ouă
- Acid folic sau vitamina B9. O substanță nutritivă esențială pentru regenerarea celulară. Se găsește în legume de culoare verde închis, leguminoase și cereale îmbogățite.
Citește și: Ce înseamnă să dormi mereu cu șosete, conform psihologiei
Din ce motive poate cădea părul și care sunt primele simptome ale alopeciei?
Potrivit site-ului Mayo Clinic, alopecia poate apărea din cauza diverselor circumstanțe precum moștenirea genetică, modificările hormonale, îmbătrânirea sau bolile care o cauzează. Poate fi temporară sau permanentă, afectând doar scalpul sau părul întregului corp. Continuați să citiți
În acest sens, câteva semne ale acestei afecțiuni sunt:
- Pierderea treptată în partea de sus a capului
- Pete de chelie circulare sau neregulate
- Slăbirea bruscă a părului
- Căderea părului pe corp
- Zone de peeling care se extind pe întregul scalp